תמונה שבוע 4 למסה !!

[HorizonKing]

גם כטיבעי היה לי נפח גבוהה בערך 40 סטים באימון עכשיו הרשתי לעצמי להעלות נפח התכנית שלי היא abc 6 פעמים בשבוע
חזה ,כתף קידמית ותיכונה ויד אחורית
גב,כתף אחורית,טרפזים,ויד קידמית
ואימון c זה רגליים
מתאושש יפה מאווד עולה במשקלי עבודה והכי חשוב משתפר מבחינה ויזואלית

 

[SAMUEL]

טבעי בספק..
מתי חיטוב?

 

[HorizonKing]

מתי טענתי שאני טיבעי ?

טבעי בספק..
מתי חיטוב?

 

[Fuck]

לא מבין מה אתם מתרגשים. 60 סטים זה הרבה, אבל מי אמר שנפח זה רע?

עצום.
אשמח לדעת משקלי עבודה אם לא אכפת לך לשתף.

 

[HorizonKing]

לא מבין מה אתם מתרגשים. 60 סטים זה הרבה, אבל מי אמר שנפח זה רע?

עצום.
אשמח לדעת משקלי עבודה אם לא אכפת לך לשתף.

סקוואט עובד פרונט מקסימום 90 קג עד לפני הפציעה הסקוואט הרגיל היה 180 ל 3
בנץ פרס יש לי 120 ל 3 ועם 100 משחק ל15 נגיעה בחזה כמובן
דדליפט לפני הפציעה היה 200 ל1
בכללי לא עובד כוח אז המשקל על המוט ממש לא מעניין אותי , מהיום מעלה תמונות רק לפה כי את הפייס סגרתי אז צפו לעדכונים 😃

 

[tomtomtom]

סקוואט עובד פרונט מקסימום 90 קג עד לפני הפציעה הסקוואט הרגיל היה 180 ל 3
בנץ פרס יש לי 120 ל 3 ועם 100 משחק ל15 נגיעה בחזה כמובן
דדליפט לפני הפציעה היה 200 ל1
בכללי לא עובד כוח אז המשקל על המוט ממש לא מעניין אותי , מהיום מעלה תמונות רק לפה כי את הפייס סגרתי אז צפו לעדכונים 😃

למה סגרת?

 

[Fuck]

סקוואט עובד פרונט מקסימום 90 קג עד לפני הפציעה הסקוואט הרגיל היה 180 ל 3
בנץ פרס יש לי 120 ל 3 ועם 100 משחק ל15 נגיעה בחזה כמובן
דדליפט לפני הפציעה היה 200 ל1
בכללי לא עובד כוח אז המשקל על המוט ממש לא מעניין אותי , מהיום מעלה תמונות רק לפה כי את הפייס סגרתי אז צפו לעדכונים 😃

משקלים מכובדים מאוד יחסית למישהו שלא אכפת לו מהמשקל על המוט. סחטיין.