תמונה קצת תמונות מעקב מסה מפברואר עד היום

[Simon357]

תחילת עבודה על מסה פחות או יותר מתחילת השנה 2014... לפני זה רכבתי אופניים תחרותי. ביולי שברתי יד... גבס ירד בדצמבר 2013.
משקל התחלתי 98 אש 22.
כרגע בערך 127 15.5 אש , לפחות מה שהקליפר מראה.
הדרך עוד ארוכה....

פצוע בכתפיים כבר שלושה חודשים. די פגע בהתפתחות של החזה... אבל לא נתבכיין (;

נודה כמובן לצוות הבכיר שעזר וממשיך לעשזור יום ולילה
@Tom
@Lior
@Eyal
@Aviad Barak

ולחבר'ה הטובים שמפרגנים @Asi

אוהב אותכם .... ומקווה שבעוד שנה נמשיך להראות עוד תמונות התקדמות

 

[OmEr15]

לא הבנתי את הסדר של התמונות, מה מעכשיו מה מפעם.. אבל כמעט בכל התמונות ראיתי שהכתף האחורית שלך בפיגור משמעותי ביותר, זה ממש נראה לעין.
יד אחורית די חזקה.. זה בערך מה שהצלחתי להבין, אודה לך אם תפריד ותרשום איזה תמונות ממתי..

 

[Simon357]

לא הבנתי את הסדר של התמונות, מה מעכשיו מה מפעם.. אבל כמעט בכל התמונות ראיתי שהכתף האחורית שלך בפיגור משמעותי ביותר, זה ממש נראה לעין.
יד אחורית די חזקה.. זה בערך מה שהצלחתי להבין, אודה לך אם תפריד ותרשום איזה תמונות ממתי..

בסדר עולה מלמעלה למטה. למעלה זה פברואר שהאחרונה עם חולצה כחולה עדכני.
האמת שהכתף האחורית שלי קיבלה דגש לאורך כל הדרך ומוזר לי שדווקא על זה אתה מעיר... אני די מרוצה ממהתפתחות שלה. אנסה לצלם משהו שמראה אותה יותר כי לא בטוח שרואים משהו ממנה...
בכל אופן תודה על התגובה.

 

[Kartalajan]

חסר כתף אחורית, אבל בסה"כ מדובר בבחור גדול ומסיבי.

 

[Simon357]

חסר כתף אחורית, אבל בסה"כ מדובר בבחור גדול ומסיבי.

טוב אתה השני שמעיר על זה 😃
אני יעשה שינוי.... נשים שם קצת בשר.

תודה

 

[Kartalajan]

טוב אתה השני שמעיר על זה 😃
אני יעשה שינוי.... נשים שם קצת בשר.

תודה

אין ספק שזה ניכר לעין, חובה בשביל לשפר פרופורציות.
בהצלחה.

 

[Asi]

שמע שמעון אתה מפלצת מהלכת,
יש מצב אתה עושה לי הלוואה של 5-6 קילו ? אני תקוע על המשקל לא זז מילימטר .
בכל אופן - השתפרת חבל על הזמן מתחילת הדרך ועד עכשיו - לדעתי ?
חיטוב טוב יעשה לך את העבודה ותיראה פי 10 יותר מרשים ומוצק .
אך זאת החלטה שלך .

אני תומך בכל דרך שתבחר, יפה מאוד חבר! המשך כך .

 

[Simon357]

שמע שמעון אתה מפלצת מהלכת,
יש מצב אתה עושה לי הלוואה של 5-6 קילו ? אני תקוע על המשקל לא זז מילימטר .
בכל אופן - השתפרת חבל על הזמן מתחילת הדרך ועד עכשיו - לדעתי ?
חיטוב טוב יעשה לך את העבודה ותיראה פי 10 יותר מרשים ומוצק .
אך זאת החלטה שלך .

אני תומך בכל דרך שתבחר, יפה מאוד חבר! המשך כך .

תודה

אין טעם לחטב. זה יעצור את ההתקדמות. החורף בפתח ויש עוד הרבה עבודה על הפריים.
ננסה להגיע למקסימום משקל באחוז שומן סביר.
בנוסף - לא ממש מפריע לי שלא רואים את הקוביות (; ככה נראה בודיבילדר באוף סיזן / מסה.

 

[lala17]

גדול מאוד והשיפור ניכר מאוד לעין אבל רוב המסת שריר שלך די "מוסתרת" אני חושב שיש מקום לחיטוב בקרוב.. ודרך אגב מה המטרה שלך לאן להגיע מבחינת גודל?

 

[Simon357]

גדול מאוד והשיפור ניכר מאוד לעין אבל רוב המסת שריר שלך די "מוסתרת" אני חושב שיש מקום לחיטוב בקרוב.. ודרך אגב מה המטרה שלך לאן להגיע מבחינת גודל?

אני גבוהה - 1.93. אם אני רוצה לחטב אני יאבד המון, אין לי בעיה לחטב אני אלוף בזה.
אני רוצה מראה של בודיבילדר ולא פיטנס, ובגובה שלי זה דורש המון עבודה על הפריים הבסיסי. לא שמתי משקל מטרה אבל מאחר ולא ממש מפריע לי שאני לא חטוב אני ינסה למקסם בעונה הקרובה את המסה. בגודל שלי אפשר להגיע ל 135 140 כמו כלום... אבל נראה. אני די תקוע כרגע אבל סה"כ סייקל שלישי....
תודה על התגובה

 

[Echo25]

ענק , עם חיטוב של 20 קילו תראה מפחיד

 

[nlr666]

וואו
מסיבי מאוד
איך אתה בלדחוף אנשים? (שואל ברצינות)

 

[iliadim]

בחור גדול , אל תקשיב לאף אחד , שום חיטוב רק מסה:)

 

[Simon357]

וואו
מסיבי מאוד
איך אתה בלדחוף אנשים? (שואל ברצינות)

פעם אחרונה שעשיתי את זה הבנאדם סיים בבית חולים. למזלי הוא היה מג''בניק עם צוואר ממש חזק 😃

* לי זה נגמר עם תיק במשטרה שנסגר מ "חוסר עניין לציבור" 😃

בחור גדול , אל תקשיב לאף אחד , שום חיטוב רק מסה:)

אש אתה אחי. קלטת את הראש שלי. MONSTER @Kartalajan
@OmerK

מנסה לצלם קצת את הכתף האחורית לתת קצת יותר מבט.
לא בקטע של וויכוח על ההערות שלכם חברים (;

בהזדמנות שמישהו יעזור לי אקח תמונה קצת יותר איכותית.... @Kartalajan
@OmerK

מנסה לצלם קצת את הכתף האחורית לתת קצת יותר מבט.
לא בקטע של וויכוח על ההערות שלכם חברים (;

בהזדמנות שמישהו יעזור לי אקח תמונה קצת יותר איכותית....

 

[Kartalajan]

חלילה ויכוח, תמיד חשוב להביע את דעתך.
קשה לשפוט ככה מהצד, בבאק דאבל בייספ הרבה יותר קל להבחין.
אגב, מה עם הכתף? איך מתנהלת ההחלמה?

 

[Tom]

אתה ענק בין ענקים...😱
קשה אולי לחלק מהמשתמשים להבין באמצעות התמונות באיזה מסה עצומה מדובר.

(אגב, שים לב, אם אתה מעדכן הודעה ואח"כ מתייג, המתוייגים לא יקבלו התראה על כך)

 

[nlr666]

פעם אחרונה שעשיתי את זה הבנאדם סיים בבית חולים. למזלי הוא היה מג''בניק עם צוואר ממש חזק 😃

מצויין,מה דעתך לשחק פוטבול אמריקאי?

 

[Echo25]

פעם אחרונה שעשיתי את זה הבנאדם סיים בבית חולים. למזלי הוא היה מג''בניק עם צוואר ממש חזק 😃

* לי זה נגמר עם תיק במשטרה שנסגר מ "חוסר עניין לציבור" 😃
אש אתה אחי. קלטת את הראש שלי. MONSTER @Kartalajan
@OmerK

מנסה לצלם קצת את הכתף האחורית לתת קצת יותר מבט.
לא בקטע של וויכוח על ההערות שלכם חברים (;

בהזדמנות שמישהו יעזור לי אקח תמונה קצת יותר איכותית.... @Kartalajan
@OmerK

מנסה לצלם קצת את הכתף האחורית לתת קצת יותר מבט.
לא בקטע של וויכוח על ההערות שלכם חברים (;

בהזדמנות שמישהו יעזור לי אקח תמונה קצת יותר איכותית....

בתמונה הזו זה יותר נראה לעין שיש פיגור.. היא כאילו לא קיימת

 

[OmEr15]

פעם אחרונה שעשיתי את זה הבנאדם סיים בבית חולים. למזלי הוא היה מג''בניק עם צוואר ממש חזק 😃

* לי זה נגמר עם תיק במשטרה שנסגר מ "חוסר עניין לציבור" 😃
אש אתה אחי. קלטת את הראש שלי. MONSTER @Kartalajan
@OmerK

מנסה לצלם קצת את הכתף האחורית לתת קצת יותר מבט.
לא בקטע של וויכוח על ההערות שלכם חברים (;

בהזדמנות שמישהו יעזור לי אקח תמונה קצת יותר איכותית.... @Kartalajan
@OmerK

מנסה לצלם קצת את הכתף האחורית לתת קצת יותר מבט.
לא בקטע של וויכוח על ההערות שלכם חברים (;

בהזדמנות שמישהו יעזור לי אקח תמונה קצת יותר איכותית....

יש כתף אחורית בהחלט, אבל ביחס לשאר הכתף היא קטנה יותר. זה מאוד נפוץ שכתף אחורית מפגרת מאחור ובגלל זה יש המון בילדרים שמסנטלים אותה..
דרך אגב, בתמונה הזו אפשר באמת לראות את העובי שיש לך בגב, משהו שקשה לקלוט בתמונות הקודמות. הטרפז שלך מפחיד וגם השכמות.
אני הבנתי שהמטרה שלך זה מראה גדול ומסיבי, אתה באמת לא תצטרך לרדת לחיטוב עכשיו כי בסך הכל אתה לא שמן. בהמשך אני רק ממליץ לך להיות יותר מדוד מבחינת אוכל כי מתגובות שלך בפורום הבנתי שאתה בגישת ה״יאללה לזלול ולגדול״ ,שהיא נכונה, אבל במצב הנוכחי שלך אתה צריך להזהר לא להגזים ולהשמין..
קח את זה באיזי, תעשה מסה כמה שבא לך, תחטב כמה שבא לך, יש לך את כל הזמן שבעולם לבנות איכות.. תשמע גם אתה לא מתחרה או משהו ואף אחד לא רודף אחריך ואתה בסייקל שלישי בסך הכל, ככה שיש לך סיבה להיות אופטימי.. זאת דעתי, בוקר טוב

 

[Simon357]

חלילה ויכוח, תמיד חשוב להביע את דעתך.
קשה לשפוט ככה מהצד, בבאק דאבל בייספ הרבה יותר קל להבחין.
אגב, מה עם הכתף? איך מתנהלת ההחלמה?

יש כתף אחורית בהחלט, אבל ביחס לשאר הכתף היא קטנה יותר. זה מאוד נפוץ שכתף אחורית מפגרת מאחור ובגלל זה יש המון בילדרים שמסנטלים אותה..
דרך אגב, בתמונה הזו אפשר באמת לראות את העובי שיש לך בגב, משהו שקשה לקלוט בתמונות הקודמות. הטרפז שלך מפחיד וגם השכמות.
אני הבנתי שהמטרה שלך זה מראה גדול ומסיבי, אתה באמת לא תצטרך לרדת לחיטוב עכשיו כי בסך הכל אתה לא שמן. בהמשך אני רק ממליץ לך להיות יותר מדוד מבחינת אוכל כי מתגובות שלך בפורום הבנתי שאתה בגישת ה״יאללה לזלול ולגדול״ ,שהיא נכונה, אבל במצב הנוכחי שלך אתה צריך להזהר לא להגזים ולהשמין..
קח את זה באיזי, תעשה מסה כמה שבא לך, תחטב כמה שבא לך, יש לך את כל הזמן שבעולם לבנות איכות.. תשמע גם אתה לא מתחרה או משהו ואף אחד לא רודף אחריך ואתה בסייקל שלישי בסך הכל, ככה שיש לך סיבה להיות אופטימי.. זאת דעתי, בוקר טוב

אני אכן אוכל בכדי לגדול, אבל לא משתולל עם האוכל. אני אוכל נקי מאוד, הכל מדוד שקול ובסוף יום גם מחושב סופית.
אם אני עולה כמו שאני רוצה אני לא נוגע בקלוריות, אם אני נתקע אני מעלה. עד כה תמיד הייתי במגמת ירידה באחוזי שומן לא משנה כמה העלתי את הצריכה הקלורית אז כנראה שזה עובד. לא אוכל שטויות, לא יודע לאכול שטויות. אוכל הרבה כן - ממה שצריך.

מצויין,מה דעתך לשחק פוטבול אמריקאי?

הייתה לי מחשבה כזאת בעבר. לא יודע אם בגיל שלי ובעומס היום יומי אני יכול לשלב עוד ספורט. אבל אשקול זאת.
תודה !