כמות שריפת שומן ביממה

[moringolian]

היוש לכולם 😃
קראתי באיזה שהוא מאמר שהגוף יכול לפרק (או לחלופין- לבנות) עד 200 גרם שומן ביממה ולא מעבר לכך (פלוס מינוס). האם זה באמת נכון ? יש בסיס לטענה הנ"ל ? במידה והטענה לא נכונה , מה בכל זאת כמות השומן המקסימלית שהגוף יכול לשרוף ביממה ?
תודה מראש לעונים 😃

 

[amit btion]

היוש לכולם 😃
קראתי באיזה שהוא מאמר שהגוף יכול לפרק (או לחלופין- לבנות) עד 200 גרם שומן ביממה ולא מעבר לכך (פלוס מינוס). האם זה באמת נכון ? יש בסיס לטענה הנ"ל ? במידה והטענה לא נכונה , מה בכל זאת כמות השומן המקסימלית שהגוף יכול לשרוף ביממה ?
תודה מראש לעונים 😃

שריפת שומן לא מתבצעת ביום אחד ואי אפשר לראות תוצאות ביום זה עבודה של כמה חודשים תלוי במצב.. ועם תזונה נכונה וארובי כמובן..

 

[shum_klum]

היוש לכולם 😃
קראתי באיזה שהוא מאמר שהגוף יכול לפרק (או לחלופין- לבנות) עד 200 גרם שומן ביממה ולא מעבר לכך (פלוס מינוס). האם זה באמת נכון ? יש בסיס לטענה הנ"ל ? במידה והטענה לא נכונה , מה בכל זאת כמות השומן המקסימלית שהגוף יכול לשרוף ביממה ?
תודה מראש לעונים 😃

לא יודע לגבי המשקל המדויק, אבל זה תלוי במספר גורמים, לדוגמה אנשים בעודף משקל חולני (OBESE) שיעשו דיאטת כאסח ירדו הרבה יותר מ200 גרם של שומן ביום.
אבל המספרים האלה לא ריאליים, לכן מה שנהוג להתעסק איתו זה מאזן קלורי, והעובדה שקילו שומן בגוף שווה בערך ל7700 קלוריות.
לכן, בתיאוריה, במידה ותהיה במאזן קלורי שלילי (תכניסי פחות קלוריות ממה שהגוף צריך) של 500 קלוריות ליום, בסוף השבוע הגירעון יצטבר ל3500 קלוריות השווים לכחצי קילו שומן.
זה יפה מאוד בתיאוריה, בפועל הגוף מגיב קצת אחרת ויש גם עניין של ירידה בנוזלים אשר מגדילים את הירידה במשקל, לפחות בשבועות הראשונים של הדיאטה.