נק' מוניטין:
68
מה קורה אנשים. זקוקקקק לעזרה שלכם.
כרגע בצבא, ובמכון אין מוט אולימפי אלא רק סמית' משין ולחיצת רגליים.
לדדלפיט מצאתי פתרון וזה פעם בשבועיים כשאני יוצא, מתאמן אצל דוד שלי כי יש לו מוט ארוך אבל אין אפשרות לסקוואט כבד.
משהו כמו 8 חודשים שלא עשיתי סקוואט חופשי . : (. ניסיתי לעשות לחיצת רגליים ובסמית' משין מכרעים אבל זה לא באמת עובד על כל הפלג התחתון כמו שצריך.
אז הרעיון היחיד שנשאר זה סקוואט בסמית'.
יודע שזה הכי קל להריץ בדיחות על זה עכשיו אבל אני באמת רוצה לדעת איך נכון לעשות סקוואט בסמית' נכון. הייתי עושה lb בחופשי, זה תקף גם לסמית'?
נמאס לי שגינסים נהיים גדולים עלי!!
תעזרו לייי =]
כרגע בצבא, ובמכון אין מוט אולימפי אלא רק סמית' משין ולחיצת רגליים.
לדדלפיט מצאתי פתרון וזה פעם בשבועיים כשאני יוצא, מתאמן אצל דוד שלי כי יש לו מוט ארוך אבל אין אפשרות לסקוואט כבד.
משהו כמו 8 חודשים שלא עשיתי סקוואט חופשי . : (. ניסיתי לעשות לחיצת רגליים ובסמית' משין מכרעים אבל זה לא באמת עובד על כל הפלג התחתון כמו שצריך.
אז הרעיון היחיד שנשאר זה סקוואט בסמית'.
יודע שזה הכי קל להריץ בדיחות על זה עכשיו אבל אני באמת רוצה לדעת איך נכון לעשות סקוואט בסמית' נכון. הייתי עושה lb בחופשי, זה תקף גם לסמית'?
נמאס לי שגינסים נהיים גדולים עלי!!
תעזרו לייי =]
