נק' מוניטין:
18,773
עוזרת להרים יותר, מיועדת למי שיכול להרים ככה יותר.
נק' מוניטין:
106
יש כמה דגשים בסומו דדליפט
1.סומו דדליפט מקטין את המרחק של המוט מהרצפה עד לסיום התרגיל
2.למי שיש פלג גוף עליון ארוך יעדיף סומו , למי שיש פלג גוף עליון קצר יעדיף דדליפט רגיל .
3.צריך גמישות מסוימת על מנת לפתוח את הרגליים ולרדת מספיק נמוך עם האגן בסומו דדליפט (פתיחת רגליים)
בדדליפט רגיל צריך יותר גמישות באמסטרינג (היכולת להגיע עם הידיים לקרקע כאשר הרגל ישרה )
4.כאלה עם בעיות גב יעדיפו את הסומו דדליפט הוא הרבה יותר נוח לגב מהדדליפט רגיל
זה העיקר .
נק' מוניטין:
62,133
זה לא נכון. זה תלוי בפרופורציות שלך, לא רק בפלג גוף עליון.
נק' מוניטין:
106
ברמת העיקרון זה אמור להיות מובן מי שהידיים שלו יותר קרובות לקרקע יעדיף דדליפט רגיל ומי שהידיים שלו יותר רחוקות מהקרקע יעדיף סומו,
