הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ דדליפט בלינארית, להעלות 2.5 או 5 כל שבוע?

לא הבנתי איך 2.5 מעט מדי ו5 הרבה מדי, 3.75 נשמע בול?
תלוי ברמה שלך ובעדיפות אישית, אני התקדמתי לכל אורך הדרך שלי רק עם 2.5 ויש כאלו שהתקדמו לכל אורך הדרך עם 5 אבל עם יותר ריסטים.
 
השאלה איפה אתה עומד מבחינת יכולת. לינארית גם ככה בד"כ לא תכנית שמשתלם למשוך על יותר משלושה חודשים~
אם אתה מאמין שאתה יכול לקפוץ ב5 בכמה שבועות, זו אופציה לא רעה לעומת לסחוט עם התכנית התקדמות של 2.5 שגם ככה לא אמורה להגיע הרחק.

זאת דעתי לגבי התכנית ממה שראיתי וחוויתי בכל אופן.
 
זה תלוי עם איזה משקלים נכנסת לתוכנית, מבחינת אחוז מה-RM5 שלך.
תתחיל עם 5, כשתראה שקשה תרד ל-2.5, ואם אתה בחיטוב אז גם תגיע לשלב שבו תפסיק לעלות ורק תנסה לשמור על המשקלים שהגעת אליהם.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית