- פותח/ת השרשור
- #3
מעולה. תודה/
אני אנצל את זה לעוד שאלה כדי לא לפתוח נושא חדש.
על פי הבנתי, ואולי אני טועה, למישהו גבוה קשה יותר בסקוואטים מאשר מישהו נמוך והדבר משפיע על התנועה ויציבות הגב ואני מניח שקשה יותר לשמור על טכניקה.
כרגע אני עושה LOW BAR. האם בהיותי 1.86, מומלץ לי לעבור ל HIGH BAR?
אני אנצל את זה לעוד שאלה כדי לא לפתוח נושא חדש.
על פי הבנתי, ואולי אני טועה, למישהו גבוה קשה יותר בסקוואטים מאשר מישהו נמוך והדבר משפיע על התנועה ויציבות הגב ואני מניח שקשה יותר לשמור על טכניקה.
כרגע אני עושה LOW BAR. האם בהיותי 1.86, מומלץ לי לעבור ל HIGH BAR?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,056
טבעי שלאנשים גבוהים יותר יהיה יותר נוח עם עמידה יותר רחבה. אני 1.86-7 ואני עושה low bar, פשוט תלמד את הטכניקה כמו שצריך, גובה זה לא תירוץ
נק' מוניטין:
18,834
אני לא כזה בטוח במשפט הזה. אני בדיוק בגובה שלך, ואני לא מרגיש הכי טוב בעמידה רחבה, למעשה אני מאלץ את עצמי לעמוד רחב כמו שריפ מלמד, למרות שזה פחות נוח לי מעמידה נניח ברוחב הכתפיים.
נק' מוניטין:
11,301
סרטונים יעזרו לשפר לך את הסט אפ.
בלבולי שכל על אגן למעלה או למטה יבזבזו את הזמן לך ולכל מי שמגיב כאן... תתייג אותי כשהעלת משהו מזווית נורמלית.
נ.ב
בקשר למי ששאל- סקוואט תמיד כדאי להתחיל מצר/נייטרלי(רוחב כתפיים) ולהרחיב פיסוק במידת הצורך, אין שום בעיה עם לעשות סקוואט קצת צר יותר מרוחב כתפיים...
בלבולי שכל על אגן למעלה או למטה יבזבזו את הזמן לך ולכל מי שמגיב כאן... תתייג אותי כשהעלת משהו מזווית נורמלית.
נ.ב
בקשר למי ששאל- סקוואט תמיד כדאי להתחיל מצר/נייטרלי(רוחב כתפיים) ולהרחיב פיסוק במידת הצורך, אין שום בעיה עם לעשות סקוואט קצת צר יותר מרוחב כתפיים...
נק' מוניטין:
18,773
מצטרף לבקשה של אביב, סרטונים יעזרו כאן. יש אנשים עם פרופורציות שונות צריך לראות מה הנטייה הטבעית שלך ולפי זה להתאים את הטכניקה.
