ייעוץ אפשר להתפתח ככה בבית?

[WalterWhite]

אהלן אני גר בחור שהחדר כושר פה לא שווה
עכשיו יש לי דאמבלים כמה צלחות שמספיקות בואו נגיד
ומוט אני אשיג בתכנון
השאלה שלי אם אפשר לעשות מסה כאילו ממשקולות בבית?
מתח גם אוכל להשיג
אפשרי להרכיב אימון FBW למסה מדאמבלים מתח כפיפות שכיבות וכאלו?
בהמשך אשיג גם מוט
אמרו לי שלמטרה שלי אוכל להתפתח כמו שארצה אני לא רוצה לעלות הרבה אולי 5-10 קילו

 

[Beast and cheat]

אין תשובה חד משמעית. תלוי בגיל, מין, רמה פיזית, גנטיקה, תזונה וכו'.
בכל מקרה, לדעתי, זה לא משנה. אם זו האפשרות היחידה - תעבוד עם מה שיש. תשתדל להשיג את התוצאות הכי טובות שאפשר עם המצב הנתון.

בהצלחה.