ייעוץ קפאין

[Majin Buu]

קניתי קפאין 200מג מאתר בחול (לא יודע אם מותר לפרסם את שמו).
בקיצור אתמול אכלתי באיזור השעה 15 והלכתי לאימון בשעה 16, לקחתי ישר את הקפאין ויצאתי, לא אני לא לוקח בדכ קפאין וכשאני שותה קפה זה לא יותר מ2 כפיות...
הקפאין לא השפיע בכלל!
מה דעתכם? למה זה יכול להיות?

 

[Daniel Barack]

כי אכלת ב15 ולקחת ב16
אין מספיק הפרש זמנים בין הארוחה לאימון, הבטן עוד מלאה במזון, לכן לא השפיע.
פעם הבאה תיקח אחרי שעתיים-שלוש לאחר הארוחה, כחצי שעה לפני אימון

 

[Majin Buu]

כי אכלת ב15 ולקחת ב16
אין מספיק הפרש זמנים בין הארוחה לאימון, הבטן עוד מלאה במזון, לכן לא השפיע.
פעם הבאה תיקח אחרי שעתיים-שלוש לאחר הארוחה, כחצי שעה לפני אימון

אני מספיק להיות רעב שוב אחרי שעתיים שלוש:🤦‍♂️:😅

 

[Daniel Barack]

אני מספיק להיות רעב שוב אחרי שעתיים שלוש:🤦‍♂️:😅

אז תאכל ארוחה גדולה ומשביעה יותר... או שתיקח איזה בננה ושייק חלבון קטן לפני האימון