נק' מוניטין:
59,267
סרטון Squat 225KG 5X5 PR
- פותח/ת השרשור PowerLifting
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #6
כן, יש שם פלטות אורגינל
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
חושב לעצמו: "איזה דפוק הבנאדם הזה. הוא לא מבין עד כמה הוא דופק לעצמו את הברכיים! בשביל זה המציאו את ה- Smith Machine"
נק' מוניטין:
8,998
אני מאמין שהוא חושב לעצמו איך זה שאני לא מנצל את ה 200 ש"ח בחודש שאני משלם על המנוי בצורה המירבית...
לעניין, חזק מאוד!
אני לא יכול שלא לקרוא את המחשבות בסט הראשון שלך- שעלה יחסית איטי לעומת האחרים- מה אני אעשה יש לי עוד 4 כאלו?!?!
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #14
הסט הראשון תמיד עולה יחסית לאט כי זה חימום אחרון.
35 שקלים כניסה. 5 שקלים פחות מגנדי.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #16
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אם כבר,אז כבר
נק' מוניטין:
8,998
נכון, גם אצלי זה ככה.
באימון עצימות זה ממש לרעתי.
הייתי שמח לשמוע איך לדוגמא אתה היית מסדר את החימום עד לסט כבד של נגיד 200 קג בצורה שהיית מגיע לסט של ה 200 מוכן במקסימום?
כמו כן את דעתכם @MasterSplitter @moo
נק' מוניטין:
59,934
יש מצב שבחימום אתה מזלזל ולא מרים מדוייק
בכל מקרה יותר סטים קלים נניח בנצ' 40 קילו סט של 10 , 60 קילו 2 סטים של 5
ורק שיושב כמו שצריך לעלות ל80X3 ....
לעשות סינגל קרוב למשקל עבודה
להוציא את המוט ולהחזיק אותו להרגיש את המשקל
בכל מקרה יותר סטים קלים נניח בנצ' 40 קילו סט של 10 , 60 קילו 2 סטים של 5
ורק שיושב כמו שצריך לעלות ל80X3 ....
לעשות סינגל קרוב למשקל עבודה
להוציא את המוט ולהחזיק אותו להרגיש את המשקל
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #20
