ייעוץ קפאין לפני בוחן בר אור

[alon1998]

היי יש לי בוחן בר אור מאוד חשוב בשני, האם זה יעזור לקחת קפאין 200 מ"ג לפני המבחן? אני שוקל 78-77 וזו פעם ראשונה שאני לוקח קפאין..

 

[hanan]

לי באופן אישי קפאין לפני אימון אירובי עשה רע (העלה לי דופק והרגשתי שחם לי). אם לא ניסית לפני, אל תנסה דווקא ביום של הבראור

 

[alon1998]

לי באופן אישי קפאין לפני אימון אירובי עשה רע (העלה לי דופק והרגשתי שחם לי). אם לא ניסית לפני, אל תנסה דווקא ביום של הבראור

זה ריצת 3 זה נחשב אירובי?

 

[Tesa]

בראור זה גבול מאד בעייתי בין אירובי לאנאירובי כי אתה רץ בקצב יחסית מהיר לזמן קצר.
עכשיו כשזה 3 זה יותר אירובי אבל עדיין..

לי זה מאד עזר בבראור ובכללי בבוחן לוחם וכו'..
יכול להיות שזה מנטלי אבל בצבא הבחנים הם בשעות הבוקר המוקדמות. לא אכלת כלום לפני ואתה חייב איזה בוסט של אנרגיה. זאת האופציה הכי קלה להשגה בשביל המטרה.

 

[hanan]

זה ריצת 3 זה נחשב אירובי?

מבחינת מאגרי אנרגיה בערך חצי-חצי, אבל קפאין שעלול לעלול לך את הדופק זה לא דבר חיובי בריצה שתיקח לך יותר מכמה שניות

 

[alon1998]

אוקיי הבנתי..
אז אני לא אקח

תודה רבה על העזרה