אחר שאלה בנוגע לטכניקת סקוואט

[ShooterFix]

אני עושה סקוואט אבל לעיתים המאמן שלי אומר שאני לא פותח ברכיים לצדדים, לפעמים כן ולפעמים לא...
עד כמה זה חשוב והאם זה עלול להוביל לפציעה?
או שפשוט המשקל יותר מדי כבד לי לדעתכם?

 

[StarDust]

ברכיים לצדדים זה אחד הדברים הכי חשובים בטכניקת סקוואט.

 

[ShooterFix]

זה יכול להוביל לפציעה?
אם אני בכל זאת קצת מתקשה בזה, כדאי להוריד משקל או מה?

 

[StarDust]

כן, זה יכול גם להוביל לפציעה.
לגבי להוריד משקל - לא בהכרח. יכול להיות שאתה פשוט צריך להיות "עירני" יותר לעניין. כשהמשקל נהיה כבד, נדיר שהטכניקה מושלמת.

 

[ShooterFix]

כי עם משקל נמוך יותר אני כן אצליח לקחת אותן לצדדים ביותר קלות.
הבעיה שאני קצת מתקשה בגלל המשקל אני חושב.. לפעמים בחזרה האחרונה למשל אני מרגיש שאני מתפוצץ חח

 

[DorT]

כדאי לך לעלות סרטון.
אולי אתה עומד רחב מדי? אולי כפות הרגליים שלך מקבילות אחת לשנייה?

 

[ShooterFix]

לא עומד רחב.. אם אני עומד רחב אז קשה לי לשבור מקביל, כנראה לא גמיש..