אחרי שנים של סקוואטים,דדליפט,לחיצות וכו הגיע הזמן לשינוי
הסיבות פחות חשובות, אבל זה כנראה רק שינוי זמני של שנה-שנתיים
בקיצור
איך מגיעים לרמה של סטים של עליות כוח ותרגילי כוח קשים יחסית
לעבוד עם תכנית מסודרת או לאלתר תרגילים שונים סטייל קרוספיט?
אם מישהו יכול לזרוק דוגמא לתכנית זה יכול לעזור
🙄
הסיבות פחות חשובות, אבל זה כנראה רק שינוי זמני של שנה-שנתיים
בקיצור
איך מגיעים לרמה של סטים של עליות כוח ותרגילי כוח קשים יחסית
לעבוד עם תכנית מסודרת או לאלתר תרגילים שונים סטייל קרוספיט?
אם מישהו יכול לזרוק דוגמא לתכנית זה יכול לעזור
🙄
