ייעוץ חייב לעלות במסת שריר אך עם פוביה מלעלות אחוזי שומן

[WalterWhite]

אהלן
בעבר הייתי שמנמן עשיתי חיטוב ומסתבר גם שסיימתי את החיטוב רזיתי
עשיתי חיטוב מ85+ ל64 ככה
והיום שנשקלתי הייתי 57 58 כלומר פעם 57 58 ורק פעם אחת היה 59 אבל רוב הפעמים היו 58 57 (וזה עוד בדיקה אחרי שבוע שעשיתי פה שתי צ'יטים)
והגובה שלי 1.70-74
אני לא ממש שחיף יש לי מסת שריר בקטנה אבל
אני רוצה לעלות במסת שריר אבל אני פוחד לעלות אחוזי שומן אני לא רוצה שהפנים שלי השתנו
וכאלה
יש לי דאמבל 10 קילו בבית
ואני הולך לקנות עוד דאמבל ופלטות ואולי מוט בהמשך אבל
אני קונה ציוד לבית בגלל המיקום שלי אני לא יכול ללכת לחדר כושר חי בחור

 

[kosta]

אם תסתדר על מוט וכלוב ותשמור על תפריט תזונה מסודר עם פלוס קלורי קטן לתקופה ארוכה אתה תראה תוצאות

 

[White Walker]

אני שם לב שפתחת כבר איזה 5 פוסטים אם לא יותר וכולם אותו דבר..
יש לך פוביה מהשמנה אך עם זאת אתה נמצא על נייטראלי ואוכל צ'יטים, ובכלל מרשה לעצמך צ'יטים.

אם היית שמן לשעבר, קח את עצמך בידיים ושים משמעת עצמית חזקה.
בלי צ'יטים בנייטראלי ותאכל לפי התפריט שלך.

אין עלייה במסה ללא אחוזי שומן, גם בפלוס קלורי קטן תיהיה עלייה מינימלית של שומן בסופו של דבר.

 

[WalterWhite]

אני שם לב שפתחת כבר איזה 5 פוסטים אם לא יותר וכולם אותו דבר..
יש לך פוביה מהשמנה אך עם זאת אתה נמצא על נייטראלי ואוכל צ'יטים, ובכלל מרשה לעצמך צ'יטים.

אם היית שמן לשעבר, קח את עצמך בידיים ושים משמעת עצמית חזקה.
בלי צ'יטים בנייטראלי ותאכל לפי התפריט שלך.

אין עלייה במסה ללא אחוזי שומן, גם בפלוס קלורי קטן תיהיה עלייה מינימלית של שומן בסופו של דבר.

לא ממש..
אם שואלים אנשים עליי יש לי ההפך ocd בצ'יטים

 

[White Walker]

לא ממש..
אם שואלים אנשים עליי יש לי ההפך ocd בצ'יטים

לכולנו יש את זה, צריך לנסות לשלוט 😃