ייעוץ עיצוב ישבן

[TvrSp12]

לא החשבתי אגוזים וירקות כפחמימה אבל בסדר, במקום לנסות להתנצח ולשלול אתה מוזמן לנסות גם להסביר וללמד אחרים.

לכתוב רק "אתה טועה" ותו לא זה לא יעיל בשום מידה.

וכן, אני יודע מה זה פליאו ועל איזה עיקרון זה מבוסס.
ההסבר הראשוני היה לא מדוייק אך לא כולם מחשיבים ירקות לצורך העניין כמקור פחמימה.

אני לא מתנצח, לא שאני אוכל פליאו אבל אם תקרא קצת תראה שגם תפ"א ובטטה ופירות זה פליאו ,שהם נטו פחמימות.
בקיצור פליאו זה לא דבר מוגדר, אתה יכול לאכול פליאו עם 0 פחמימה ואתה יכול לאכול פליאו עם המון פחמימות
לדעתי פליאו זה לא ממש דיאטה אלא "עקרונות" של לא לאכול מזון מעובד אלא דברים שכביכול היו זמינים לאדם הקדמון.
או קצת קשקוש לעניות דעתי

 

[Doron M]

לא החשבתי אגוזים וירקות כפחמימה אבל בסדר, במקום לנסות להתנצח ולשלול אתה מוזמן לנסות גם להסביר וללמד אחרים.

לכתוב רק "אתה טועה" ותו לא זה לא יעיל בשום מידה.

וכן, אני יודע מה זה פליאו ועל איזה עיקרון זה מבוסס.
ההסבר הראשוני היה לא מדוייק אך לא כולם מחשיבים ירקות לצורך העניין כמקור פחמימה.

הגדרת פליאו לא קשורה לכמות הפחמימות. אם תתעקש, ניתן לומר שהשיטה היא דלת-פחמימה ובשום פנים ואופן לא נטולת-פחמימה.

הדיאטה הזו דוגלת באכילת אוכל טבעי ולא מעובד. זה הכל. יוצא, שרוב התזונה מורכבת משומנים בריאים וחלבונים - מן החי בעיקר. כך שבאופן טבעי, החלק הפחמימתי בתזונה הוא קטן, באופן יחסי.

דיאטה נטולת/דלת-פחמימות יכולה להיות פליאו ויכולה לא להיות פליאו. זה לא קשור.

 

[Avi TheKing]

להתחיל בסקוואט ודדליפט ולהעלות משקל כל הזמן
בנוסף חובה לשמור על תזונה

 

[איתמר מזרחי]

סקוואט ודדליפט, בנוסף לכך לא הייתי ממליץ על תזונה נטולה או דלת פחמימות, פשוט שימי לב שאת אוכלת 80% מה-TDEE שלך.