אני חייב הכוונה להורדה במשקל ועיצוב הגוף.
אני בגובה 1.72 שוקל 84 ק"ג ,הייתי פעיל עד לפני 5 שנים בערך ושקלתי 70 ק"ג , הבעיות שלי הן תזונה לא נכונה וחוסר בפעילות ספורט.
אני רוצה להוריד בערך 8-10 ק"ג ועיצוב הגוף (למרות שאני חושב שהגוף שלי די מעוצב מהעבר ורק צריך להוריד במשקל)
אני אעשה 2 אימונים במכון כושר ויום אחד כדורגל בשבוע
אני בגובה 1.72 שוקל 84 ק"ג ,הייתי פעיל עד לפני 5 שנים בערך ושקלתי 70 ק"ג , הבעיות שלי הן תזונה לא נכונה וחוסר בפעילות ספורט.
אני רוצה להוריד בערך 8-10 ק"ג ועיצוב הגוף (למרות שאני חושב שהגוף שלי די מעוצב מהעבר ורק צריך להוריד במשקל)
אני אעשה 2 אימונים במכון כושר ויום אחד כדורגל בשבוע
