הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דיון כפפות אימון - האומנם?

White Walker

White Walker

משתמש על
23,991
15,517
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
34,643
0
23,991
15,517
שנים שאני מתאמן עם כפפות בחד"כ, ובשנתיים האחרונות עברתי גם לכפפות שמתלבשות חלקית על היד כדי לתת ליד לנשום,

לאחרונה התחלתי לעבוד בבנצ',פרס ובעוד לא מעט תרגילים ללא כפפות בכלל וגיליתי שהאחיזה חזקה יותר והטכניקה הופכת לטובה יותר.

איך אתם מתאמנים? עם\בלי כפפות?
משתמשים ברצועות כשעובדים עם מוט בדדליפט\שראגס ?

דיון מהנה 😃
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
Upvote 0 Downvote
למה כולכם כאלה אנטי נגד כפפות, חוץ מזה שהן נהיות מסריחות רצח חח

לי אישית אין וכל הידיים שלי קילופים אבל זה נטו מעצלנות לקנות ולשים לפני כל אימון

אחרי אימון גב אני משאיר חצי מהכף יד במכון
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י lala17:
למה כולכם כאלה אנטי נגד כפפות, חוץ מזה שהן נהיות מסריחות רצח חח

לי אישית אין וכל הידיים שלי קילופים אבל זה נטו מעצלנות לקנות ולשים לפני כל אימון

אחרי אימון גב אני משאיר חצי מהכף יד במכון
לחצו כדי להרחיב...
זה הורס את האחיזה
אתה מתאים את הצבע של הכפפות שלך לצבע של החזייה שלך?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #31
נכתב ע"י stitch:
מה עובר עליך? 😳
לחצו כדי להרחיב...

הרי שנינו יודעים שהתרגילים האלה לא פשוטים ולפחות אחד מהם נדרשת טכניקה טובה,
זה לא שאני יכול סתם להתחיל לעשות אותם..
וחוץ מזה,
כולה סמיילי שמראה תחת. מה נלחצת? 😃
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Moran Weissman:
הרי שנינו יודעים שהתרגילים האלה לא פשוטים ולפחות אחד מהם נדרשת טכניקה טובה,
זה לא שאני יכול סתם להתחיל לעשות אותם..
וחוץ מזה,
כולה סמיילי שמראה תחת. מה נלחצת? 😃
לחצו כדי להרחיב...
זה לא התגובה המיידית שציפיתי לקבל ממישהו שטרחתי ועזרתי לו, אבל בסדר, בלי לחץ 😃

נכתב ע"י StrongLift:
שראגס זה קצת יותר נוח ופשוט מהתרגילים האלה 😉
למה אתם כל כך נגד שראגס?
אני מוסיף בתור עזר.... 🤭

עדיף להחליף לאחד מהתרגילים שהבאת?
למה? איזה מהם אתה מעדיף? 🙄
לחצו כדי להרחיב...
כי שראגס מטפל אך ורק בטרפז עליון, ותרגילי בידוד זה בזבוז של זמן.
שניהם מצוינים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י stitch:
כי שראגס מטפל אך ורק בטרפז עליון, ותרגילי בידוד זה בזבוז של זמן.
שניהם מצוינים.
לחצו כדי להרחיב...

הוא לא כזה מבודד... לא מרגיש ככה לפחות 😅
בכל מקרה אני אנסה אותם היום נראה מה ירגיש יותר טוב
תודה סטיץ' 😛
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #35
נכתב ע"י stitch:
זה לא התגובה המיידית שציפיתי לקבל ממישהו שטרחתי ועזרתי לו, אבל בסדר, בלי לחץ 😃
לחצו כדי להרחיב...

זה היה נטו בצחוק, מעריך את העזרה כמובן אחי.
אני לא מראה תחת לכל אחד.
😃
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י StrongLift:
הוא לא כזה מבודד... לא מרגיש ככה לפחות 😅
בכל מקרה אני אנסה אותם היום נראה מה ירגיש יותר טוב
תודה סטיץ' 😛
לחצו כדי להרחיב...
אין כאן ענין של הרגשה. הוא מבודד כי הוא מערב רק מפרק אחד.
תשווה לתרגילים שהבאתי לך - תראה כמה עבודה יש בהם על כל חגורת הכתפיים, על הדלתות, על הבייספס.
ו- בבקשה 😃

אגב, אם שאלת מה אני מעדיף - משיכה גבוהה.
http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Leon:
במשקל כבד ועם הרבה דגש על טכניקה נקיה ואיטית גם זה תרגיל מצוין לטרפזים(או יותר נכון סינרגטי): http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html
לחצו כדי להרחיב...
הייתי עובד איתו הרבה, עד שהגעתי למסקנה שמשיכה גבוהה נותנת את כל מה שהוא נותן, עם אפשרות למשקל גבוה הרבה יותר, פלוס עבודה על כוח מתפרץ.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י stitch:
הייתי עובד איתו הרבה, עד שהגעתי למסקנה שמשיכה גבוהה נותנת את כל מה שהוא נותן, עם אפשרות למשקל גבוה הרבה יותר, פלוס עבודה על כוח מתפרץ.
לחצו כדי להרחיב...
מסכים איתך. אבל הסנטצים למינהם מתאימים לקבוצה קטנה ביותר באוכלוסיה. התועלת שלו גבוהה אבל הסיכוי להפצע(רב מפרקי) הוא מאוד גבוהה. בחתירה יהיה פחות משקל אבל הוא יתאים לכלל האוכלוסיה ולאנשים שמפחדים מהנפות(שזה די הרבה אנשים)
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Leon:
מסכים איתך. אבל הסנטצים למינהם מתאימים לקבוצה קטנה ביותר באוכלוסיה. התועלת שלו גבוהה אבל הסיכוי להפצע(רב מפרקי) הוא מאוד גבוהה. בחתירה יהיה פחות משקל אבל הוא יתאים לכלל האוכלוסיה ולאנשים שמפחדים מהנפות(שזה די הרבה אנשים)
לחצו כדי להרחיב...
אנחנו לא כלל האוכלוסיה. אנחנו עושים דדליפטים וסקוואטים. אין סיבה לפחד מסנאצ'ים ומקלינים.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
הבנה בתוכנית אימון
תגובות
2
צפיות
105
McGregor
McGregor
S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
96
B
BambaBuilder
D
אימון ביתי
תגובות
9
צפיות
556
Y
yuval729
אופק420
התעייפות אחרי אימון
תגובות
7
צפיות
485
אופק420
אופק420
מ
פידבק לתוכנית אימון
תגובות
13
צפיות
739
מ
מאי 5457ו65

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית