אחר איך אני יודע כל תרגיל על איזה חלק בגוף עובד ?

[Mrb0dy]

איך אני יודע בכל תרגיל על איזה חלק בגוף הוא עובד ?

לדוגמא כבלים קרוסאובר תחתון כלפי מעלה - עובד על חזה תחתון

יש תרגילים שאפשר להבין לבד על איזה שריר הם עובדים אבל יש כאלה שלא .

לדוגמא , אם אני לוקח מוט W ועושה אחיזה צרה , אז על איזה שריר של היד קדמית זה עובד יותר חיצוני / או צדדי פנימי וכדומה ... יש איזה אתר שמסביר ומראה ומישהו יכול לשלוח לי פה ?

 

[hanan]

קודם כל זה די מיותר לדעת על איזה שריר זה עובד. כי דדליפט נחשב תרגיל חובה בכל תוכנית אימונים ולא באמת תקבל תשובה על מה הוא עובד.
בכל מקרה אתה יכול להסתכל פה:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

 

[shahar18]

התרגיל שאמרת עובד על חזה עליון, לא תחתון