סרטון 3 פלטות סקוואט, 4 חזרות (אשמח לביקורת)

[Ohad]

ראיתי שעונת ה3 פלטות החלה וכולם מעלים סירטונים...
החלטתי לעלות סירטון שלי...
מי שלא מעודכן בלוג שלי...
שלושה וחצי חודשים בSS משקל גוף 73...
נתתי כאן 4 חזרות, אני מודע שהעומק לא הכי טוב...
הגב התחתון שלי דיי גמור מהעומס :/ ואני אעשה דילואד ל120 קילו.
בכל מקרה אשמח לתגובות וביקור הטכניקה.

 

[55883גבר]

טכניקה מושלמת !

 

[Ohad]

טכניקה מושלמת !

תודה רבה, אני חושב שיש לי הרבה לאן להשתפר...
בנוסף העומק לא טוב.

 

[הוקיסט שוקיסט]

טכניקה טובה, לא רואה משהו. הבעיה היחידה היא הטיפה גוד מורנינג, אבל זה כתוצאה מעייפות לא טכניקה.

 

[Ohad]

טכניקה טובה, לא רואה משהו. הבעיה היחידה היא הטיפה גוד מורנינג, אבל זה כתוצאה מעייפות לא טכניקה.

תודה רבה, נכון העומק לא הכי טוב?
בנוסף איך מתמודדים עם העייפות שיש לי בגב תחתון?
זה מאוד מגביל אותי בהתקדמות.

 

[הוקיסט שוקיסט]

חסר איזה סנטימטר שתיים כדי לקבוע בוודאות שאתה שובר, אם זה חשוב לך (מתכוון להתחרות) אז תקפיד על זה אבל גבוה זה לא.
עם העייפות של הגב תחתון לא נראה לי יש מה לעשות, שאני התחלתי לעשות סקוואטים רציני, תמיד הזוקפים שלי היו מתים ועם הזמן הם התחזקו וזה נפתר.

 

[Ohad]

חסר איזה סנטימטר שתיים כדי לקבוע בוודאות שאתה שובר, אם זה חשוב לך (מתכוון להתחרות) אז תקפיד על זה אבל גבוה זה לא.
עם העייפות של הגב תחתון לא נראה לי יש מה לעשות, שאני התחלתי לעשות סקוואטים רציני, תמיד הזוקפים שלי היו מתים ועם הזמן הם התחזקו וזה נפתר.

סגור תודה...
וכן הגב התחתון מגביל אותי, אני אתן דילואוד טוב ואקווה שזה יסתדר.
כי אני לא מרגיש שהרגליים שלי הם החלק שמגביל אותי בסקוואט.

 

[Vibryll]

לדעתי יש עומק מעולה.
כל הכבוד!

 

[Ohad]

לדעתי יש עומק מעולה.
כל הכבוד!

תודה רבה לך אחי 😃