נק' מוניטין:
-109
- פותח/ת השרשור
- #10
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מה זה "ממש טוב וחזק"?! זה דיבול...
באיזה שלב בסייקל אתה נמצא? עלית במשקל?
על-פניו סביר מאוד שמדובר בדיבול. בהחלט כדאי להוריד מינון ל-30mg/ed, מינון שלא כדאי לעבור בסייקל ראשון.
נק' מוניטין:
-109
- פותח/ת השרשור
- #13
אני אחרי 16 ימים ועליתי 3.5 קילו, ואני אשמע בעצתך ואוריד החל ממחר ל 30
נק' מוניטין:
1,414
מה שאתה מתאר, מוכר לי משימוש באפדרין וקלן בעבר הרחוק....
הייתי משתמש במינון גבוהה יחסית, וההייתי מרגיש את כל החזה דופק ממש לפני השינה.
כשההיתי מצליח להירדם, איך שההייתי מתעורר ההייתי מרגיש מה שאתה מתאר . עליית דופק חדה....
אתה משתמש בממריצים ? משקה לפני אימון מסויים ? תבדוק את העניין...
הייתי משתמש במינון גבוהה יחסית, וההייתי מרגיש את כל החזה דופק ממש לפני השינה.
כשההיתי מצליח להירדם, איך שההייתי מתעורר ההייתי מרגיש מה שאתה מתאר . עליית דופק חדה....
אתה משתמש בממריצים ? משקה לפני אימון מסויים ? תבדוק את העניין...
נק' מוניטין:
333
מנסיוני האישי בלבד, חוויתי את אותו הדבר שאתה מתאר מדיבול, הורדתי מינונים ולא עזר. בסופו של דבר הורדתי את הדיבול לגמרי. אל תשכח שכל אחד מגיב אחרת מהשני לחומרים מסוימים וכנראה שאני מאלו שממש רגישים לתופעות לוואי שלו ויכול להיות שגם אתה.
כמה דברים שאתה יכול לעשות:
א. אירובי - תתפלא אבל זה אחד הדברים הכי טובים בשביל לשמור על הלב שלך, על העורקים שלך, על לחץ הדם שלך ועל מאזן הנוזלים שלך.
תתחיל ב45 דקות אירובי - שלושה ימים רצוף. ברגע שאתה מתאזן, תמשיך 20 דק' בכל סוף אימון.
ב. אספירין - ידלל את הדם - נטיה של סטרואידים לגרום לעליה ברמות ההמוטוקריט וכך לגרום לדם צמיגי שמביא המון בעיות שאתה יכול לקרוא עליהם לבד. נכון, אספירין יגרום לשרירים שלך להיות פחות קשיחים ועומדים מצד אחד - אך מצד שני יעזור לך בהרבה אספקטים אחרים כמו היכולת של השריר לקבל חמצן בצורה יותר טובה וע"י כך היכולת שלו לעמוד בעומס גבוה יותר למשך יותר זמן.
מה שאתם קוראים לו פאמפ - הוא פקטור שקשור גם לזה. דם צמיגי יגרום למראה אמנם מלא יותר של השריר וגם קשיח יותר ולכן גם בזמן סייקל קל יותר להגיע למצב של פאמפ מטורף. עם-זאת, ככל שהפאמפ מגיע בפחות מאמץ ובפחות זמן, כך הנזק לשריר (קריעת הסיבים) והגדילה לאחר מכן, קטנה.
ג. תפריט - התאם את התפריט כך שיכיל פחמימות מורכבות והתאם את רמתן בהתאם לנוזלים.
ד. משתנים - אפשרות נוספת במקרה רציני היא צריכה של משתנים. יש כמה סוגים של משתנים ואתה מעוניין לצרוך משתן מקבוצת התיאזידים.
בהצלחה.
