ייעוץ אימון בזמן חיטוב

[Yojik]

שלום חברים,
מבקש תשובה לעניין שקשור לאימון בזמן חיטוב,

ככה:
מאמן כושר המליץ על עבודה בטווח חזרות 12-15 ו 4 סטים לשרירים הגדולים ו 3 סטים באותו טווח לשריר קטן
בתחילת אימון 10 ד'ק אירובי.
בסוף אימון 10 ד'ק אירובי קל + 20 ד'ק אינטרוולים.
לצרוך קפאין בכדורים
חלבון
מולטי ויטמין
ותוסף לאנרגיה אקסטים שוק או משהו בסיגנון
וכמובן מאזן קלורי שלילי.
השאלה עם אימון כזה באמת אפקטיבי לתקופת החיטוב?

תודה לכל העונים

 

[StarDust]

לא.
https://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

https://www.kilogram.co.il/1460/תוספי-תזונה-חלק-א/

https://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/

 

[kosta]

אם אתה מעלה בחזרות ,אז אתה מוריד משקל
אם אתה מוריד משקל השריר מתאמץ פחות ולכן מסת השריר תקטן.
אני לא זוכר איפה ראיתי את זה ,אבל ה ממש הגיוני.

 

[stitch]

מאמן כושר המליץ על עבודה בטווח חזרות 12-15 ו 4 סטים לשרירים הגדולים ו 3 סטים באותו טווח לשריר קטן

זאת אחלה דרך לאבד כל מסת שריר שהיתה לך בתחילת החיטוב.