נק' מוניטין:
325
תמונה אוכלים נקי
- פותח/ת השרשור רייזר לייזר
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
86
אתה נראה טוב שזה לא לאמין
נק' מוניטין:
325
- פותח/ת השרשור
- #4
התזונה שלי לא משתנה הרבה ומבוססת על צריכה גבוהה של חלבון בארוחה, מעט פחמימות , כמות שומנים וסיבים נורמטיבית..
אורז וחזה עוף זה הפייבוריט
אורז וחזה עוף זה הפייבוריט
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מר חטוב
נק' מוניטין:
11,357
מה הגובה שלך?
נק' מוניטין:
325
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה רבה על הפרגון חברים !
נק' מוניטין:
325
- פותח/ת השרשור
- #13
אני משלב אימון בטן רק פעם אחת בשבוע אבל מאוד אינטנסיבי בדרך כלל אחרי אימון חזה
תוכנית בטן משתנה אבל הנה דוגמא:
תוכנית בטן משתנה אבל הנה דוגמא:
- כפיפות בטן בפולי עליון עם חבל עמידה/ישיבה
- ״וישרים״
- 25-30 כפיפות בטן עם משקל בכסא בשיפוע תחתון + 15 כפיפה ועמידת נר
- כפיפות צד לאלכסונים עם משקולית יד
- שינוי כיוון מהירים עם מוט חצי אולימפי ומשקל
נק' מוניטין:
325
- פותח/ת השרשור
- #15
תחסוך ממני את התגובות שלך גבר
נק' מוניטין:
4,829
וגם אם כן..? מה הבעיה? שיעשה מה שבראש שלו. מעשית, הוא חטוב ואסתטי פחות או יותר כמו לאזר. אפילו בפנים הוא דומה לו.
תגובה לא במקום בכלל. הפרגון לא יהרוג אותך.
לנושא:
נראה מצוין, חטוב מאוד. שיהיה בהצלחה בהמשך.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
-109
בלי להעליב, זה נראה כאילו אתה מנסה בכוח להשמע טיפש, דבע!
