נק' מוניטין:
34,643
בדקת שאתה עדיין בגירעון של 500 למרות הירידה במשקל?
ומה זה צ'יט פעם בשבוע?
אני מקווה שהתכוונת להעמסה נורמלית כשבתוכה הכנסת לערכים צ'יט כלשהו
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,150
נסה להגדיל את הגרעון, אם לא ילך - כנס לשבוע של ניטרלי
נק' מוניטין:
34,643
זה אינטגרל חשוב בחיטוב.
כאחד שעבר חיטוב לא מוצלח וחיטוב כן מוצלח, אני יכול להבטיח לך.
אבל אם אתה לא כאן בשביל לקבל עזרה, אז אני לא מבין את מהות הפוסט מצטער.
נק' מוניטין:
128
תוריד מוצרי חלב וגלוטן מהתפריט
נק' מוניטין:
13,984
העמסות באות לפתור את הבעיה שהעלית, ירידה בחילוף החומרים.
נק' מוניטין:
128
מספיק בציט מיל להעלות חילוף חומרים לא העמסה
נק' מוניטין:
34,643
על סמך מה אתה אומר את זה?
נק' מוניטין:
128
אם אתה עושה העמסה ליום או יומיים תהיה תגובה אינסולינית גבוהה מידי אז עדיף שתעשה ציט מיל בטווח של שעה ותאכל בה מה שאתה רוצה ואחרי הציט תחזור לתפריט (זה על סמך מאמרים ותוצאות אישיות)
נק' מוניטין:
34,643
אז תפנה אותי בבקשה אל המאמרים האלה כדי שאשכיל בנושא.
אחרת אין שום אסמכתא למה שאתה אומר.
ואילו להעמסות, אין צורך למצוא מאמרים מכיוון שהנושא רווי..
מה גם שעל סמך "תוצאות אישיות" שלי, העמסה אחת לשבוע (שכללה "צ'יט" בתוכה) הביאה אותי לתוצאות מעולות.
נק' מוניטין:
34,643
עד 500 קלוריות מעל ה rmr שלך,
תשתדל ש 70 אחוז מהקלוריות יהיו מפחמימה, 15 שומן ו 15 חלבון.
נק' מוניטין:
13,984
