סרטון PR כתפיים

הקרנף הלבן

הקרנף הלבן

משתמש קבוע
1,155
1,828
נק' מוניטין:
9,758
+ 22
1,155
1,828
בהמלצת החברה שעוקבים אחרי הלוג....


קצת לא האמנתי, כי אני ממש לא משקיע בכתפיים אלא יותר בלחיצות הקלאסיות...
ולא אוכל מסודר ולא מתאמן מסודר בגלל סוג העבודה....
אבל, כנראה שהשיטות של מייק עובדות לי בכתפיים....
הרמה ראשונה לא האמנתי שזה אפשרי, ועזרתי עם הרגליים.
השנייה, היתה עם הרבה יותר אמונה שזה אפשרי...
וכבר אמרו חז"לינו שבלי האמונה צסק"א לא הייתה אוכלת אותה...
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י אניארשאלה:
בהמלצת החברה שעוקבים אחרי הלוג....


קצת לא האמנתי, כי אני ממש לא משקיע בכתפיים אלא יותר בלחיצות הקלאסיות...
ולא אוכל מסודר ולא מתאמן מסודר בגלל סוג העבודה....
אבל, כנראה שהשיטות של מייק עובדות לי בכתפיים....
הרמה ראשונה לא האמנתי שזה אפשרי, ועזרתי עם הרגליים.
השנייה, היתה עם הרבה יותר אמונה שזה אפשרי...
וכבר אמרו חז"לינו שבלי האמונה צסק"א לא הייתה אוכלת אותה...
לחצו כדי להרחיב...

אתה חזיר, אין מילים...
הייתי מסתפק בלחיצה אחת נקיה וקצת יותר נעילה מעל הראש אבל זה מרשים בכל סקאלה אפשרית!
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י שבצ'נקו:
החזרה השנייה לא סטנדרטית?
לחצו כדי להרחיב...
אני חושב שהוא מתכוון לזה שסטריקט פרס קשה יותר מפרס עם באונס (למרות שהוא גם מוגדר כסטריקט אבל בגלל החזרה הראשונה יש לך מתיחה מסוימת

בכל אופן זה קטנוניות
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #17
הרבה תודות, וקרדיט למייק שהתאים תוכנית למרות המגבלות....
משקל גוף? שמן.....
לא רואים?
מעל מאה.. הייתי מעריך שאני בין מאה ועשר למאה עשרים כרגע
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

The Blast
Bench press pr- 222.5kg
תגובות
9
צפיות
1K
The Blast
The Blast
T
דיון 
BTN Press - קרי אובר לבנץ' ?
תגובות
5
צפיות
607
T
TheWrestler
the Raccoon
סרטון 
250X4 סקוואט PR שבוע שישי בחיטוב
תגובות
5
צפיות
938
S
Synergia
Lev1z
סרטון 
squat PR
תגובות
5
צפיות
1K
NGJunior
NGJunior
P
דיון 
מנח כתפיים בדדליפט
תגובות
4
צפיות
2K
NGJunior
NGJunior

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית