נק' מוניטין:
54
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה רבה 😃 אקח לתשומי ליבי. אחכה בינתיים לעוד תגובות.
נק' מוניטין:
54
- פותח/ת השרשור
- #5
מה זה משנה עם איזה נעליים עושים את זה?
ובכוונה עשיתי את זה עם משקל נמוך כי אם הטכניקה לא נכונה, אז במשקל נמוך יהיו פחות סיכויים לפציעה.
נכון אבל במשקל נמוך אי אפשר לתת חוות דעת...
אתה צריך לשים משקל שיהיה לך קצת קשה.
הנעליים שעשית איתם הם נעלי ריצה, שבולמות זעזועים.
אחד הרעיונות בדדליפט הוא לדחוף את הריצפה בחוזקה, מה שהנעליים שלך לא הכי מאפשרות כי הן בולמות זעזועים !
תנסה נעל שטוחה ותגיד אם אתה מרגיש הבדל.
נק' מוניטין:
54
- פותח/ת השרשור
- #7
גם אם הייתי שם משקל גבוה, עדיין הייתי עושה את אותה טכניקה אבל בקצב יותר איטי.
ואני אנסה לגבי הנעליים
נק' מוניטין:
54
- פותח/ת השרשור
- #9
מה יקרה אם אני לא אעשה בנעליים שטוחות?
אתה בודק טכניקה על משקל שקשה לך, המשקל שעכשיו יהיה קשה לך הוא עדיין נמוך יחסית, שגם אם תעשה טכניקה לקוייה, לא יקרה שום דבר אבל אז שתגיע למשקלים גבוהים יותר ועדיין יהיה קשה לך תדע לעשות את הטכניקה הנכונה..
בקשר לנעליים, nike free הן טובות לדדליפט?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ממש לא. אתה נותן הערה מסוכנת. הגב צריך להראות ישר. גם פלקשן וגם אובר אקסטנשן אינן בטיחותיות בדדליפט, והן לא המנח הניטרלי של עמוד השדרה.
פותח הפוסט:
זה לא נראה טוב. קרא את הפוסט הבא: https://www.lbs.co.il/threads/43239/#post-540582
בהצלחה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
במצב תקין הוא יראה ישר למרות שעמוד השדרה לא ישר - בגלל שהזוקפים עובדים. זה גורם לגב להראות ישר. בגלל שאין לנו עיני רנטגן אנחנו ניאלץ להשתמש בנתונים שאנחנו רואים מבחוץ, ואם מבחוץ אתה רואה גב עגול (לכל כיוון שהוא), זה אומר שהמנח אינו תקין.קיבלתי. אני אדייק.
אולי להיראות ישר, אבל הגב אמור להיות מעט קעור. גב קעור זה לא אובר אקסטנשן.
