נק' מוניטין:
34,643
מה משקלי העבודה שלך?
בכמה משקל עלית?
כי שנה זה הרבה זמן..
בכמה משקל עלית?
כי שנה זה הרבה זמן..
נק' מוניטין:
34,643
14 ק"ג בשנה של מסה זה ממש מעט..
יכלת להגיע להרבה יותר מזה.
איך התפריט שלך?
יש קצת מסה, אתה יכול להמשיך אותה עד האביב ולגדול יפה אם תעלה את הפלוס הקלורי.
איך התוכנית שלך? אתה עושה תוכנית כח\פיצולים?
יכלת להגיע להרבה יותר מזה.
איך התפריט שלך?
יש קצת מסה, אתה יכול להמשיך אותה עד האביב ולגדול יפה אם תעלה את הפלוס הקלורי.
איך התוכנית שלך? אתה עושה תוכנית כח\פיצולים?
נק' מוניטין:
47,533
14 ק״ג שריר בשנה זה ממש מעט?
לא רק שזה יותר מדי לאדם שמתאמן בצורה טבעית, זה מספר שהוא לא הגיוני ולא קיים.
לענייננו, בסיס נהדר. כל מה שנותר לי לספר לך זה להצמד לתפריט תזונה עשיר בקלוריות. חלבון, פחמימה, שומן - ולהמשיך להתאמן חזק ובטכניקה הנכונה. ההתקדמות תבוא עם הוותק.
שיהיה בהצלחה.
נק' מוניטין:
47,533
בכיף רב, בהצלחה.
נק' מוניטין:
34,643
לא התכוונתי ל 14 ק"ג שריר.
גם לא חשבתי שהוא עלה 14 ק"ג שריר 😲
הכוונה הייתה שהוא עלה ב 14 ק"ג של שומן מעורב עם שריר כמובן... כשבד"כ רוב האנשים שאוכלים לפי תפריט של פלוס קלורי מתון עולים בין קילו וחצי ל 2 בחודש.. כאן הסטטיסטיקה מראה שהעלייה הייתה קילו וקצת, ומכיוון שמסת השריר שלו לא גדולה (למרות שיש בסיס מעולה למסה טובה וארוכה) הנחתי שקצב העלייה היה איטי לאורך השנה והוא יכל להוציא יותר.
אבל לא משנה מה היה,
הבסיס באמת טוב ויאללה מסה!
נק' מוניטין:
47,533
המספרים אינם משחקים תפקיד, מה שאתה רואה מול המראה זה מה שקובע.😃
נק' מוניטין:
34,643
תכלס 😃
נק' מוניטין:
34,643
אני פדנט בדברים האלה 🤣
