תמונה עדכון מסה

[lala17]

אני במסה כבר מסוף אוגוסט ככה (קרוב ל4 חודשים)
עליתי מ80 קילו ל87 גובה 1.82, מתאמן שנה וחודשיים סך הכל

בתמונה הזאת זה אחרי שבוע כמעט בלי אימון ומאזן קלורי מצחיק(חוסר תאבון פשוט לא נורמלי) ונראלי קצת איבדתי שריר או שזה בראש שלי, לא הייתי רפוי לגמרי אבל גם לא מכווץ עד הסוף..

דגשים לשיפור ממבט אובייקטיבי יתקבלו בשמחה

מחר אני אעלה עוד איזה 2 תמונות..

 

[White Walker]

אחלה מסה אחי, אתה לא משמין כמעט... לא פייר 🤡

תמשיך לתת בראש!

 

[shifu]

טובבבבב .....סחטיין אחי

 

[-Ziv-]

7 קילו זה מעולה ✌️

 

[lala17]

תודה חבר'ה אתם מעלים לי את המוטיבציה
באלי ללכת להתאמן למרות שקבעתי שאני לא הולך השבוע.. (עומס בכתף)

 

[White Walker]

חח מכיר את זה
אתה יודע שלא כדאי, אבל זה מושך אותך כמו דבורה לדבש

 

[lala17]

חח מכיר את זה
אתה יודע שלא כדאי, אבל זה מושך אותך כמו דבורה לדבש

חחחח מה לעשות זאת התמכרות:sweatingbullets:

 

[R00Ri]

נראה מעולה תמשיך ככה עם המסה 😃
מה המטרה דרך אגב?

 

[lala17]

נראה מעולה תמשיך ככה עם המסה 😃
מה המטרה דרך אגב?

המטרה לעלות כמה שיותר מסת שריר עד מרץ ככה ואז לדפוק חיטוב משוגע

בחיטוב הקודם הייתי בשיא 78.5 קילו על בערך 10 אחוז שומן המטרה שלי לחיטוב הבא להיות על 80 קילו עם פחות מ10

מקווה שאני אצליח

 

[Kartalajan]

עלייה נקייה ומצוינת - כמו שצריך.
בהצלחה בהמשך.

 

[lala17]

עלייה נקייה ומצוינת - כמו שצריך.
בהצלחה בהמשך.

תודה רבה!