נק' מוניטין:
0
בן 16 עוד שבועיים מתאמן abc(אני יודע שעדיף ss לא כך הבנתי מזה אומר והמדרכים אצלנו במכון לא יודעים מזה התוכנית הזאת אז נשארתי בabc)
אני מתאמן 5 פעמיים בשבוע יום ראשון שני שלישי רביעי ומוצש
ראשון רגליים כתפיים
שני חזה יד אחורית
שלישי גב
רביעי רגליים
מוצש גב יד קדמית
(4 תרגלים שריר גדול 2 שריר קטן )
זה בסדר להתאמן ככה או שזה יותר מדי ?
ואם זה בסדר אפשר להוסיף יום חמישי אימון חזה או שעדיף שלא
אני מתאמן 5 פעמיים בשבוע יום ראשון שני שלישי רביעי ומוצש
ראשון רגליים כתפיים
שני חזה יד אחורית
שלישי גב
רביעי רגליים
מוצש גב יד קדמית
(4 תרגלים שריר גדול 2 שריר קטן )
זה בסדר להתאמן ככה או שזה יותר מדי ?
ואם זה בסדר אפשר להוסיף יום חמישי אימון חזה או שעדיף שלא
