יש לי שאלה לגבי הטכניקה של הדדליפט, אני כבר מתאמן חודש בחצי ב-SS ועדיין לא יודע איך לעשות את הדדליפט כמו שצריך, גם אני רואה הרבה סרטונים ולכל אחד יש טכניקה שהוא עושה אחרת.. דבר ראשון אני הסתכלתי בסרטונים של מארק ריפטו(אני מניח שאפשר לסמוך עליו.. הרבה רוב המתאמנים של ה-SS מתייחסים אליו כחצי אלוהים), אני אשים פה 2 סרטונים שכל אחד מציג טכניקה קצת אחרת ואבקש עזרה בבחירה הטכניקה הנכונה..
תמונה ראשונה :
הגב שלו קעור(במיוחד בגב תחתון), ואני מניח שהטכניקה לקוייה, זה בדרך כלל המצב שאני נכנס ואילו בסרטון הוא אומר שזה תקין.
הסרטון המלא, הטכניקה פה זה שהגב הוא מקביל לקרקע, והאגן נמצא ממש למעלה, לפי מה שאני מניח רוב העבודה(אפילו כל העבודה) היא של הגב התחתון.. ואין פה עבודה רגליים.
בסרטון הבא:
הגב נמצא בזוית של 30 מעלות לערך עם הקרקע, והאגן יורד יותר למטה, אני מניח שפה יש יותר עבודה של הרגליים ופחות עבודה של הגב תחתון.
אשמח לעזרה בקשר למציאת הטכניקה הנכונה של הדדליפט.
תמונה ראשונה :
הגב שלו קעור(במיוחד בגב תחתון), ואני מניח שהטכניקה לקוייה, זה בדרך כלל המצב שאני נכנס ואילו בסרטון הוא אומר שזה תקין.
הסרטון המלא, הטכניקה פה זה שהגב הוא מקביל לקרקע, והאגן נמצא ממש למעלה, לפי מה שאני מניח רוב העבודה(אפילו כל העבודה) היא של הגב התחתון.. ואין פה עבודה רגליים.
בסרטון הבא:
הגב נמצא בזוית של 30 מעלות לערך עם הקרקע, והאגן יורד יותר למטה, אני מניח שפה יש יותר עבודה של הרגליים ופחות עבודה של הגב תחתון.
אשמח לעזרה בקשר למציאת הטכניקה הנכונה של הדדליפט.
