תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

[White Walker]

אחוז שומן אולי?

20-22 לדעתי

 

[bar_levy2]

אין לך למה לחטב,אתה נראה לא רע ובכלל חורף עכשיו,תתחיל לחטב בתחילת מרץ.

זה קשה לאכול כל כך הרבה אחי ניתן איזה חיטוב ל10-12 אחוז שומן ונתחיל מסה נקייה ואיטית אחרי שנה של ניסיון +- אני אעשה את זה יותר טוב בהרבה מהשנה הזאת

 

[Fuck]

התמונות לא ברורות במיוחד.
מאמין שאתה באזור ה-20%, אולי טיפה יותר.
בעיקרון המשך הדרך תלוי בך. מרגיש שאתה צריך חיטוב? לך על זה. רוצה עוד מסה ולא מפריע לך שאחוז השומן די גבוה? תמשיך מסה.
אני אישית הייתי מחטב.

 

[NonCivilized]

אם אתה רוצה להראות טוב תתחיל חיטוב, קח בחשבון שזה יקח לפחות חצי שנה להגיע לאחוזי שומן שאתה רוצה.

 

[bar_levy2]

התמונות לא ברורות במיוחד.
מאמין שאתה באזור ה-20%, אולי טיפה יותר.
בעיקרון המשך הדרך תלוי בך. מרגיש שאתה צריך חיטוב? לך על זה. רוצה עוד מסה ולא מפריע לך שאחוז השומן די גבוה? תמשיך מסה.
אני אישית הייתי מחטב.

לקחתי כבר החלטה ללכת על חיטוב בראשון הקרוב מתחיל תודה בכל מקרה

אם אתה רוצה להראות טוב תתחיל חיטוב, קח בחשבון שזה יקח לפחות חצי שנה להגיע לאחוזי שומן שאתה רוצה.

מתחיל בחיטוב כמו שאמרתי כבר קצת לא מסכים איתך על החצי שנה אני מעריך את זה ב4 חודשים להגיע ל12 אחוז שומן בכל מקרה תודה