שלום, יש לי פציעה בגב(לא יודע עד כמה חמור אבל כואב הגב ולא רוצה לקחת סיכון).... ולכן לא רוצה לאמץ את הגב, האם יש בינתיים עד שאני אראה אם זה עובר לי או לא פיתרון? האם במקום הסקואט אני אעשה לאנצים? האם שווה בינתיים לעשות אימון של תרגילים מבודדים?
אשמח לעזרתכם..
אשמח לעזרתכם..
