נק' מוניטין:
58,705
של שרירים מייצבים/סינרגיסטים
- פותח/ת השרשור
- #4
מה זאת אומרת חולשה אבל זה קורא גם עם לא כבד לי כלומר גם אם אין משקל על המוט וזה לא מונע ממני לעשות חזרות זה פשוט מרגיז.....
ומה צריך לעשות לגבי החולשה של אותם שרירים? כלומר אני צריך לחזק אותם ספיציפית?
או להפסיק לעשות תתרגיל הזה עד שיהייו חזקים מספיק??
לעשות תתרגיל מספיק פעמים עד שלא תרעד יותר
נק' מוניטין:
58,705
התרגיל או התנועה כנראה חדש/חדשה לך.
הייתה שאלה דומה בפורום של ריפטו. הוא לא נתן שם תשובה ממה זה נובע (ככל הנראה הוא בעצמו לא יודע) ורק אמר שמניסיון שלו זאת פשוט תופעה שקיימת אצל אחוז מסוים מהמתאמנים ואין לה שום משמעות (מלבד כמובן הרעד עצמו). אבל, עד כמה שאני זוכר, השאלה שם הייתה על רעד בידיים ולא בכל פלג הגוף העליון וגם היה מדובר על משקלים גבוהים.
אם אני אמצא את הפוסט שהיה שם אני אשים קישור.
בכל מקרה, תנסה לראות לאיזה רעד אתה מתכוון, אם זה רעד כמו שיש כשקר לך (אני לא מצליח לחשוב כרגע על דוגמה יותר מוצלחת) אז לא נראה לי שיש לזה משמעות (ככל הנראה זה הרעד שריפטו מתכוון אליו). אם הגוף/הידיים שלך זזות ביחס למוט או ביחס לספת הדחיקה (מה שאמור לגרום לאיבוד שיווי משקל), אז יכול להיות שיש לך באמת בעיה (טכניקה לקויה/שרירים מייצבים חלשים וכו'...).
- פותח/ת השרשור
- #12
זה לא מפריע לי לשעות תתרגיל כי אמרתי שזה גם קורה בלי משקל על המוט וזה לא מונע ממני להרים הרעד הוא בידיים כאילו כל התנועה מלווה ברעד מוזר כזה זה לא כואב זה פשוט מוזר קצת.
לא נראה לי שזה יפסיק בקרוב אבל אני יכול לקוות.
האם יש טעם לעבוד במיוחד על השרירים שמשה ציין???
לא נראה לי שזה יפסיק בקרוב אבל אני יכול לקוות.
האם יש טעם לעבוד במיוחד על השרירים שמשה ציין???
נק' מוניטין:
6,732
לא.
