דיון מה יכול לגרום ל-ברזל , לעלות מעל הערכים שלו ?

[Asi]

שלום רב חברים יקרים ,
אתמול ביצעתי בדיקות דם שגרתיות אחת לשנה - כמו כל שנה שאני עושה .
והפעם הברזל היה מעל הממוצע , בדר"כ כל שנה הוא על 93-95 , הפעם הוא היה על 198 .
שהערכים התקינים הם : 70 עד 180 .
ולי יצא : 198 .

עכשיו מאוד מוזר - כי התזונה שלי לא השתנתה יותר מדי משנה שעברה זה מה שאני אוכל קבוע ביום יום :

06:00 : 80 גר' שיבולת שועל + 300 מ"ל חלב .
09:00 : גביע קוטג' + 2 מלפפונים ירוקים .
12:00 : 100 גר' אורז + 150 גרם חזה עוף
15:00 : 100 גר' אורז + 100 גרם חזה עוף
17:00 : שייק חלבון .
אימון
21:00 : שייק חלבון .
22:00 : סלט ירקות גדול ( מ-8 עד 10 ירקות ) + קופסאת טונה וביצה קשה .


מאוד מוזר ואני מוטרד מ'זה .
חוץ מ'זה כל הפרטים בבדיקות יצאו תקינות לחלוטין .


אשמח לעזרתכם אם מישהו מכיר את זה / יכול לייעץ מה לעשות .

 

[stitch]

תגיד לי, לאחר האבחון שלך בזה
האם אתה עכשיו : אוכל פחות חלבון,מתאמן בפחות עצימות
יש משהו שאתה לא עושה, לעומת זה שלפני שגילית את זה שעשית ?

תודה.

לא, המקרה שלי הוא קל, אני רק תורם דם כדי להוריד את ערכי הברזל. אין שום מגבלה אחרת.