ייעוץ עירנות ומרץ

[LiftHeavy]

מה העניינים?
אני עובד בעבודה פיזית,מ7 בבוקר עד 4-7 בצהריים(למי שמתעניין צבעות,זה כולל בפנים טיוח,סיוד,שפכטל,צביעה,ובעיקר הובלה והזזת ציוד)
אני מגיע הבייתה סחוט מת,וכמובן צריך להתאמן,האם יש איזשהו מוצר במחיר סביר שיכול לתת טיפה ערנות ומרץ? או שאין תחליף לקפה השחור?

תודה לעוזרים

 

[Mike Bikov]

קפיאין מרוכז בטבליות

 

[LiftHeavy]

כיצד צורכים ועד כמה זה משפיע?
אה ותודה על התשובה

 

[Mike Bikov]

תלוי במשקל גוף וברגישות לקפיאין, בעיקרון כדור 1-2 כ40-60 דקות לפני האימון, כל כדור מכיל 200 מ"ג קפיאין, אין לעבור את ה10 מ"ג קפיאין פר ק"ג משקל גוף (אני בכלל לא ממליץ לעבור את ה600 מ"ג לא משנה כמה אתה שוקל)

 

[prUser]

באיזה שעה אתה מתאמן? שים לב, בערב זה עשוי לפגוע בשינה. יקח 3 שעות (משה? אני טועה?) לטבליה של 200MG להתפרק בגוף רק לרמה של כוס קפה

 

[Mike Bikov]

לפעמים יותר תלוי ברגישות ועוד דברים. מה גם אחרי אירובי לפעמים מרגישים יותר נמרצים מלפני שהתחלת.

 

[LiftHeavy]

באיזה שעה אתה מתאמן? שים לב, בערב זה עשוי לפגוע בשינה. יקח 3 שעות (משה? אני טועה?) לטבליה של 200MG להתפרק בגוף רק לרמה של כוס קפה

חוזר הביתה בסביבות 3-4-5,מתקלח,אוכל ארוחה נח ועף להתאמן(בסביבות 6 אחה"צ)

 

[moo]

אני הייתי ישן שעה ככה
ואחר כך קפאין ולאימון

 

[P-a-n-1-c]

מניסיון, לא יודע כמה תוכל למשוך ככה.. אתה צריך לאכול המון ולישון בהתאם. זה מאוד קשה. מה התוכנית אימונים שלך?

 

[kozaman]

חחח רק אני עובד 11 שעות ביום, 6 ימים בשבוע (כן גם שישי/שבת) ? 🥷

 

[moo]

חחח רק אני עובד 11 שעות ביום, 6 ימים בשבוע (כן גם שישי/שבת) ? 🥷

בגלל זה יש לך כסף לקנות סופר פאמפ....

 

[hanna666]

בגלל זה יש לך כסף לקנות סופר פאמפ....

כנס למסן דחוף :D