ככל הנראה לא אוכל לבצע סקואטים כבדים בקרוב בשל פציעה אך כן רוצה לשלב את הפרוטוקול פציעות בתוכנית.
כעת מתלבט בין 2 אפשרויות:
1לנסות ולשפר דדליפט ובנץ' בטקסס-כיצד יכול לבצע את התוכנית +פרוטוקול פציעות?יש אפשרות ל-4 ימי אימון?מעדיף ככה.
2.לעבוד בתוכנית נפח,פחות כוח,הרבה זמן לא עשיתי את זה וגם שם לשלב פרוטוקול פציעות או בכלל לבצע סקואטים ל20-30 חז'?
אשמח לרעיונות.
כעת מתלבט בין 2 אפשרויות:
1לנסות ולשפר דדליפט ובנץ' בטקסס-כיצד יכול לבצע את התוכנית +פרוטוקול פציעות?יש אפשרות ל-4 ימי אימון?מעדיף ככה.
2.לעבוד בתוכנית נפח,פחות כוח,הרבה זמן לא עשיתי את זה וגם שם לשלב פרוטוקול פציעות או בכלל לבצע סקואטים ל20-30 חז'?
אשמח לרעיונות.
