הרגשה מוזרה - 0 פחמימה, רוצה לישון

[FuriousLift]

ערב טוב לכולם.
לאחרונה החלה ''לתקוף'' אותי מן הרגשה כזאתי של אין כוח לאירובי,בנוסף לכך אני ממש עייף.
אני על 0 פחמימה,פשוט נמאס מההרגשה הזאת ופשוט בא לי ללכת לישון.
האם זוהי תחושת מיצוי?
אני אשמח להסבר
תודה רבה ולילה טוב

 

[White Walker]

ערב טוב לכולם.
לאחרונה החלה ''לתקוף'' אותי מן הרגשה כזאתי של אין כוח לאירובי,בנוסף לכך אני ממש עייף.
אני על 0 פחמימה,פשוט נמאס מההרגשה הזאת ופשוט בא לי ללכת לישון.
האם זוהי תחושת מיצוי?
אני אשמח להסבר
תודה רבה ולילה טוב

מתי התחלת את התזונה הנ"ל?

 

[HallucinogeN]

ערב טוב לכולם.
לאחרונה החלה ''לתקוף'' אותי מן הרגשה כזאתי של אין כוח לאירובי,בנוסף לכך אני ממש עייף.
אני על 0 פחמימה,פשוט נמאס מההרגשה הזאת ופשוט בא לי ללכת לישון.
האם זוהי תחושת מיצוי?
אני אשמח להסבר
תודה רבה ולילה טוב

חכה לקיטוזיס עמוק עחי, זה כשלא עומד לך יותר.
או שתוסיף פחמימה...

 

[FuriousLift]

מתי התחלת את התזונה הנ"ל?

את התזונה בכללי התחלתי רגיל,כמו כולם.
היו שינויים ועכשיו אני על 0 פחמימה אחרי שאיבדתי 30 קילו.
העמסות פעם לשבועיים.

חכה לקיטוזיס עמוק עחי, זה כשלא עומד לך יותר.
או שתוסיף פחמימה...

 

[Jack_Bristow]

חכה לקיטוזיס עמוק עחי, זה כשלא עומד לך יותר.
או שתוסיף פחמימה...

מה?

 

[to11]

אם אתה על 0 פחמימה תעמיס פעם בשבוע אפילו ליומיים...

 

[biker]

לא יודע לגבי העמסות,לא עשיתי,אני על אפס פחמימה שנה וחצי בערך.
תבדוק שאתה אוכל מספיק שומן ומלחים,וכן בהתחלה רוצים לישון הרבה.

 

[tartar]

שומן הופך לאנרגיה בעיקר בפעילות אירובית כ 70% שומן 30% פחמימה,
באימוני כוח השימוש בשומן הוא מינימאלי ככה שאם אתה גם מתאמן כוח וגם עושה פעילות אירובית אז סביר להניח שה 30% (פירוק פחמימה לאנרגיה) לא פועלים לטובתך בגלל שהם התבזבזו לך כבר באימוני הכוח .
אני מאמין שאם לא היית עושה אימוני כוח יש סיכוי שהיית מרגיש יותר טוב בזמן האירובי.
בכל מקרה לא מבין מה הטעם לספורטאי להימנע מאכילת פחמימה זה עושה רק נזק גורם לחוסר אנרגיה חוסראפקטיביות לשמור על מסת שריר ולבנות מסת שריר, המשקל על המוט יורד באופן דרסטי ועוד ועוד .....
גם בשביל חיטוב לא רואה באכילת אפס אחוז פחמימה יתרון כל שהו חוץ מזה שזה נותן אשליה שיורדים במשקל עקב ירידה דרסטית בנוזלים בגוף וברגע שתחזור לאכול פחמימה כל הנוזלים יחזרו שוב אז מה הטעם ?