היי, אני טבעי ועד עכשיו הייתי עושה פיצולים(ABCDE) ומאמן דגשים כל אימון - 2 כמו תאומים רגליים ובטן.
אני מתכוון לעשות סייקל ראשון של טסט אנתת ובסייקל שמעתי צריך לקרוע את עצמך באימונים ולאכול כמו בהמה כמויות של חלבון בגלל התאוששות יותר מהירה ובגלל מטאבוליזם גבוה. עכשיו על מה אתם ממליצים ,?
אני חושב שאני יתחיל לעשות ABC , אבל פעמיים בשבוע יעניABCABC משהו כזה יעני יום חופש אחד בשבת..
תודה מראש
אני מתכוון לעשות סייקל ראשון של טסט אנתת ובסייקל שמעתי צריך לקרוע את עצמך באימונים ולאכול כמו בהמה כמויות של חלבון בגלל התאוששות יותר מהירה ובגלל מטאבוליזם גבוה. עכשיו על מה אתם ממליצים ,?
אני חושב שאני יתחיל לעשות ABC , אבל פעמיים בשבוע יעניABCABC משהו כזה יעני יום חופש אחד בשבת..
תודה מראש
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
