ייעוץ לעבור ל abc

[givemetimeto]

אני מתאמן כרגע שנה ואני רוצה לעבור מ ab 4 פעמים בשבוע ל abc 5-6 פעמים בשבוע
אני רוצה לעבור כי אני רוצה להתחיל לאמן גם טרפזים תאומים אמות להכניס קצת יותר נפח וב ab האימונים ארוכים מידי אם מנסים לדחוס הכל ביחד
השאלה שלי אם באמת כדאי לי לעבור?

 

[roki]

גובה?

משקל?

משקלים שאתה מרים?

 

[White Walker]

טרפזים, אמות?
תעשה דדליפט.

ABC חמש פעמים בשבוע זה המון.
מה הרמה שלך?
משקלי עבודה במורכבים?

 

[givemetimeto]

גובה?

משקל?

משקלים שאתה מרים?

175
78
סקוואט 115
דדליפט 130
bor - 78
בנץ(הכי חלש) 65

טרפזים, אמות?
תעשה דדליפט.

ABC חמש פעמים בשבוע זה המון.
מה הרמה שלך?
משקלי עבודה במורכבים?

רשמתי למעלה