YoH משתמש מתחיל 98 8 נק' מוניטין: 8 0 98 8 4/1/15 #1 רק במקום חתירה בטי באר אפשר תרגיל אחר? ולבטן אפשר לעשות Cable Crunch במקום? או שאולי עדיף PPL?