אחר אימונים בחיטוב

[deanv]

שלום, לפי מה שאני רואה ב FBW לחיטוב באתר עושים בערך 2 סטים לחזה לרגליים וכל זה ו זהו.
זה באמת מספיק?
כל הפואנטה זה לשמור משקלים כי אין סיכוי שאגדל גם בחיטוב או מה?
המספר חזרות ותרגילים המצומצם הזה זה מה שישמור על השריר לא להתפרק.?

 

[roki]

שלום, לפי מה שאני רואה ב FBW לחיטוב באתר עושים בערך 2 סטים לחזה לרגליים וכל זה ו זהו.
זה באמת מספיק?
כל הפואנטה זה לשמור משקלים כי אין סיכוי שאגדל גם בחיטוב או מה?
המספר חזרות ותרגילים המצומצם הזה זה מה שישמור על השריר לא להתפרק.?

אני לא חושב שיש הרבה הבדל באימונים בין מסה לחיטוב זה הרוב התזונה תמשיך להרים כבד

אתה יכול לדעתי לעשות 3 סטים
ואתה יכול להתחזק בחיטוב פשוט לא מהר כמו במסה

 

[Beast and cheat]

זה תלוי ברמת המתאמן, אבל לרוב כן, זה יסייע לשמור על מסת השריר בהתאם להתאוששות המוגבלת שיש לך בזמן חיטוב עקב מאזן קלורי שלילי.