להיות חזק צריך להיראות חזק

[avrahm90]

אברהם
מה השיאים שלך בדדליפט (סינגל וחזרות) ?

סינגל 250
חזרות אני לא ממש זוכר אולי 230X3X3 או 235

שניהם כששקלתי כ 13 ק"ג מעל המצב הנוכחי.

 

[RussianHotGirl]

סינגל 250
חזרות אני לא ממש זוכר אולי 230X3X3 או 235

שניהם כששקלתי כ 13 ק"ג מעל המצב הנוכחי.

והדדליפט נפח היום היה קשה?

 

[avrahm90]

והדדליפט נפח היום היה קשה?

לא במיוחד

עכשיו עיינתי בלוג הקודם שלי וריאתי שהגעתי ל 210X5X5 (שקלתי סביב 96-7)
והמשכתי אח"כ 3 שבועות של 3X3 עד שסיימתי 235X3X3