תמונה התחלתי מאסה לפני חודשיים

[idanhelfgot]

שוקל 81 וחצי על 1.80
עושה מאסה רציתי להתייעץ אם כדאי להמשיך במאסה גם בקיץ ובחורף ולעשות חיטוב רק קיץ הבא.. אין לי הרבה שומן משו כמו 11 אחוז ואני משתמש בגיינר כדי להשלים ערכים של חלבון ופחמימה בגלל שאני לא אוכל מספיק.

 

[White Walker]

בסיס טוב,
תתחיל מסה לדעתי.
אם אתה מעוניין למשוך את זה לאורך זמן שתיהיה נקייה ככל האפשר עם פלוס קלורי של 300.

תלוי גם במטרות שלך.

 

[idanhelfgot]

אני כבר במאסה אחי השאלה הייתה כמה זמן כדאי להשאר במאסה כדי לראות תוצאות יותר יפות בחיטוב עתידי .. שוקל להשאר גם בקיץ במאסה

 

[White Walker]

אני כבר במאסה אחי השאלה הייתה כמה זמן כדאי להשאר במאסה כדי לראות תוצאות יותר יפות בחיטוב עתידי .. שוקל להשאר גם בקיץ במאסה

תמשיך מסה,
עד שתרגיש צורך בחיטוב 😃

 

[vadim_ft]

לפי דעתי אין טעם לחשוב על חיטוב . ועזוב קיץ לא קיץ .
אין עלייך מספיק בשר כרגע . צא לעלייה נקייה של שנה + מישם תראה מה קורה . זאת דעתי .

בהצלחה .