ייעוץ אימון לאחר הפסקה

[עוזי]

שלום לכולם
אני הייתי מתאמן כ5 פעמים בשבוע שלוש כח ושני ארובי בשבועיים וחצי האחרונים לא היה לי זמן להתאמן בגלל תקופת מבחנים עכשיו יש לי חופשת סוף סמסטר של שבועיים ואני רוצה לנצל אותה כדי להשלים את מה שהחסרתי, עכשיו האם אני יכול רק בשבועים האלה לקרוע את עצמי ולהתאמן 7 פעמים בשבוע אימון כפול גם של אירובי וגם של כח (14 אימונים בשבוע בסה"כ) ??
ואם לא מה אתם כן ממליצים לעשות?

אני אשמח לשמוע את דעתכם תודה!!!!!

 

[White Walker]

להתאמן 7 פעמים בשבוע אימון כפול גם של אירובי וגם של כח (14 אימונים בשבוע בסה"כ) ??

ועכשיו ברצינות,

לא.

 

[עוזי]

חחחח אז מה כן וחוץ מזה זה לא כז הזוי על אירובי אין בדיוק הגבלה

 

[White Walker]

חחחח אז מה כן וחוץ מזה זה לא כז הזוי על אירובי אין בדיוק הגבלה

אני התייחסתי נטו לאימונים הרגילים..
וגם לאירובי יש הגבלה, יותר מידיי זה תמיד לא טוב 😃

תתאמן כרגיל.
אם אתה בהשלמות תעשה FBW, לדעתי זה הכי טוב לתקופה שלא מתאמנים בצורה סדירה.

סתם ללכת למכון ולהרביץ אימון ABCD או פיצול אחר לא יביא לך שום תועלת, במיוחד כשאתה חוזר אח"כ למבחנים ושוב לא מתאמן

 

[עוזי]

סבבה תודה!!!!

 

[White Walker]

סבבה תודה!!!!

בכיף 😃