הנוז גארד שחולם על להיות חטוב [הוסר]

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 08/03/15

FR
squat 75X3X3
היה קשה וקשה שהיה? התגלו כאבים פסיכים במותן כסל,מסתבר שלא לעשות מתיחות למשל חודש לא היה חכם.
Bench Press 56X3 2X3F
השיא מהמסה הוא 58X3X3 ככה שאני לא מאוכזב (חודש בחוץ,חיטוב)
גמישות- מתיחות סטטיות.
אירובי קל 20 דק'
אימון חביב וקצר. DOMS in 3..2..1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 10/03/15

FR
Squat 60 3X3
Press 35.5 2X5 1X5F בחזרה הרביעית כמעט מתתי אל תשאלו
Deadlift 94.5X5 קל יותר מה90 של שבוע קודם
בייספס 1X12
גמישות- מתיחות סטטיות
25 דק' אירובי קל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

סוס!
חזק!
לא רואים שאתה מתאמן!

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״הנוז גארד שחולם על להיות חטוב״:

עדכון לוג: 12/03/15

Bench Press 56 2X3 1X3F
חזרתי למגנזיום,התקדמות של חזרה והכשל,כשל טכני.
FR
Squat 79 1X3F 2X3
כשל טכני עוד פעם,לא הייתי מאוזן והתרסקתי.
Bandpull aparts 3X20
גמישות- מתיחות סטטיות
אירובי קל 20 דק
קפיצה בחבל 5 סטים (ללב ריאה עחי)
מפורק רצח אחרי כל האירובי הזה,חשבתי ששכחתי איך קופצים בחבל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

אולי תחזור לצלם שוב טכניקה שנוכל לעזור לך לתקן?

 

[יהב]

אולי תחזור לצלם שוב טכניקה שנוכל לעזור לך לתקן?

בראשון אצלם סקוואט ובנץ מקווה.
הבעיה זה לוותר על המוזיקה.. מקווה יהיה כמה חברים שיוכלו לצלם מאצלהם

 

[Hamster]

בראשון אצלם סקוואט ובנץ מקווה.
הבעיה זה לוותר על המוזיקה.. מקווה יהיה כמה חברים שיוכלו לצלם מאצלהם

הייתי באותו מקום כמוך ועכשיו אני כבר לא זקוק למוזיקה בסט(עדיין שם כשיש שירים גרועים ברקע)

 

[Majin Buu]

רק סקוואט ובנץ?

 

[יהב]

רק סקוואט ובנץ?

חיטוף.. Sticking to the basics.
אני פשוט לא רואה סיבה להוסיף עזר כמו בייספס טרייספס,בטן,מתח וכאלה. פשוט מרגיש כאילו מה שיש מספיק

 

[Majin Buu]

חיטוף.. Sticking to the basics.
אני פשוט לא רואה סיבה להוסיף עזר כמו בייספס טרייספס,בטן,מתח וכאלה. פשוט מרגיש כאילו מה שיש מספיק

קצת דדליפט לא יהרוג אותך

 

[יהב]

קצת דדליפט לא יהרוג אותך

היה בשלישי.. ואעשה גם בראשון. נראה לך שאני מוותר על דדליפט?

 

[יהב]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.