גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,202
הייתי די מדוכא בגלל הפציעה אז התחלתי לאכול חרא בתקופה של החודש שלא התאמנתי והחזרתי בערך חצי מהחיטוב... יום שני התחלתי קטוגינית שוב ונראה לי שחזרתי למצב של ה90 קילו פלוס מינוס צריך להשקל ביום ראשון, יש עוד הרבה עבודה!
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,204
הייתי אצל פיזיוטרפיסט בעניין הגב וזה למה היום אני עושה סקוואטים ודד ליפטים ומרגיש כמעט פיקס. לגבי הכתף, יש לי כבר נסיון פציעות מספיק מכובד כדי להבין שמה שהולך אצלי כנראה לא יפתר בפיזיוטרפיה. יש לי תור למחר בערב לאורטופד וכבר עשיתי 2 צילומים, אני בטוח שהדרך היחידה לטפל בפציעה הזאת היא לא בעזרת פיזיוטרפיה, למרות שאני אתייעץ עם האורטופד מחר בכל מקרה ונראה מה יהיה.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,205
Tank עדכן/ה את הלוג ״לוג הפציעות של הטנק״:
עדכון לוג: 30/08/15 - עדכון קל בנוגע לפציעת הכתף
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 30/08/15 - עדכון קל בנוגע לפציעת הכתף
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,207
איי דונט איבן :(
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,208
Tank עדכן/ה את הלוג ״לוג הפציעות של הטנק״:
עדכון לוג: 07/09/15 - ביקור ראשון בפיזיוטרפיה
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 07/09/15 - ביקור ראשון בפיזיוטרפיה
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,210
לא הייתי אומר מתאושש, זאת רק ההתחלה ואני לא יודע כמה זמן יקח התהליך שבו אגיע ממצב של פציעה למצב של לחיצה של 120 קילו, אבל אני אופטימי והתקווה שלי היא שמהיום תוך חודשיים הפציעה תעבור לגמרי 😃
נק' מוניטין:
2,143
התחלתי לעקוב עכשיו, איכפת לך לחזור על איפה בדיוק כואב לך באיזה תרגילים ומה התרגילים שהוא נתן לך לעשות?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
הבן זונה מקבל כסף, ואני? רק את חברתו שלו מקס
וזה הספיק לי ביותר!
😍
איזה כיף זה שליפטר מוציא לך את המוט מהבנץ'.
וזה הספיק לי ביותר!
😍
איזה כיף זה שליפטר מוציא לך את המוט מהבנץ'.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,213
בהתחלה חשבתי שכואב לי בחלק העליון של הכתף אבל לאחר הבדיקה אצל הפיזיוטרפיסט האזור של הכאב הוא יותר באזור הכתף הקדמית. היא התחילה אחרי שהייתה תקופה שבה בגלל הגב לא התאמנתי 3 שבועות, ומשום מה, מרוב טיפשותי, על האימון השני אחרי החזרה החלטתי לתת את הPR שלי בבנץ' וסגרתי רביעיה עם 120 קילו, ואחרי זה פתאום קמתי בבוקר והכאב הופיע ועם הזמן רק נהיה גרוע יותר עד שבנקודה מסוימת הבנתי שאני לא יכול לעשות שום לחיצות, ואז הלכתי לאורטופד שהביא אותי לפיזיוטרפיסט. כואב לי בכל תרגילי הלחיצה, וגם מרגיש קצת את הפציעה בתרגילי כפיפת מרפק עם מוטות או דאמבלים. חוץ מזה ביום יום אין שום כאבים והכל בסדר
כה אה 😍
היתרון הגדול ביותר בהוצאת מוט של ליפטר היא שהוא יתן לך למות ולא ישלח לך ידיים מוקדם מדי, רוב הבילדרים פשוט יעשו איתך את הסט כאילו שזה סט משותף. אני למזלי רכשתי מספיק נסיון כדי לדעת איך להוציא נכון את המוט ואיך לשמור נכון 😃
מקווה שתמצא מישהו כזה במכון החדש שלך!
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,215
שלח את השם המלא אני אראה היום את הפרק הראשון ואעדכן אותך אם אהבתי 😃
נק' מוניטין:
2,143
הייתה לי פציעה דומה בכתף. בסוף זה הסתכם בפיזוטרפיה והרבה כדורים נגד דלקת.
אחרי כמה חודשים בלי פרסים זה עבר
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,217
גם אני חשבתי על זה, וגם הפיזיוטרפיסט כנראה כי הוא שאל אותי על ההתחלה כשהוא איתר את הבעיה אם האורטופד הביא לי עוד משהו בנוסף לפיזיוטרפיה ואמרתי לו שלא. נראה בשבועות הקרובים מה יהיה אולי כדאי לי גם ללכת על כדורים נגד דלקות. תודה על ההמלצה 😃
דרך אגב, הפציעה התחזקה מאוד בתקופה שבה התחלתי לבצע נגאטיבים בבנץ' פרס. אני לא חושב שזה עבד עליי טוב, ממליץ גם לאחרים להמנע מנגאטיבים.
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
הבעיה שהפרק הראשון זה לא אינדיקציה
גם לא פרק 2 3 4
רק מפרק 5 אפשר להגיד שהסדרה מתחילה
בפרקים 1-4 הסדרה תראה לך כמו סדרת בנות הומואים מגעילה רצח
אבל תאמין לי זה לא ככה
זה או שאתה רואה הכל עד פרק 12 כולל או שאתה לא תראה בכלל
אז אם אתה מתחיל לראות אתה מתחייב לראות את כל הסדרה
הנה קישור
http://kissanime.com/Anime/Mahou-Shoujo-Madoka-Magica
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #2,219
במקרה הזה אשמור אותה לסופ"ש כי יום שישי יש לי מבחן גמר טריימסטר במתמטיקה אז מעדיף לראות את זה אחרי 😃
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
טוב :(
- מצב
