הרפתקאות הטנק הגריאטרי

[Tank]

תגיד, חשבת אולי לקחת תכנית אימונים עם התקדמות יותר איטית? אולי זה שאתה מתקדם מהר פוצע אותך כי במפרקים/גידים/ווטאבר שהוא לא שרירים לא מספיקים להסתגל לעומסים?
סתם מחשבה שעלתה לי כרגע.

לדעתי הסיבה שנפצעתי בזרוע זה לא בגלל התקדמות מהירה אלה בגלל אחיזה לא נכונה בסקוואט תוך ביצוע הרבה מאוד סטים של סקוואט 3 פעמים בשבוע (היה יוצא לי בסביבות ה10 סטים כל אימון בראשון וחמישי ועוד 6-7 ביום שלישי) וכתוצאה מכל הסקוואטים האלה באחיזה לא נכונה זה קרה. גם אם הייתי מתקדם לאט הייתי נפצע ככל הנראה, אז הפציעה הספציפית הזאת לא קשורה להתקדמות, ושאר הפציעות שלי גם כן היו בגלל פאקים בטכניקה, שנבעו מחוסר ידיעת הטכניקה ולא מהתקדמות מהירה מדי.
בקיצור, אני לא חושב שזה נכון להתקדם לאט יותר במקרה הספציפי שלי

 

[White Walker]

ובסופו של דבר אני אהיה פווארליפטר חזק גם אם זה יהרוג אותי.

הזכרת לי את זה

 

[Tank]

Tank עדכן/ה את הלוג ״הרפתקאות הטנק הגריאטרי״:

עדכון לוג: 31/12/15 - בסוף הגעתי לאימון לחגוג שנת פציעות ושנת פיארים חדשה!

פרס 1X5X77.5 פיארררררררררררררררררררררררררר
סקוואט 1X5X172.5 פיארררררררררררררררררררררררררר

אומנם אני פצוע בהרבה מקומות שונים החלטתי בכל זאת לסיים את שנת 2015 כמו שצריך עם אימון אחרון של פיארים.

בגלל הכאבים בזרוע התחלתי את האימון מפרס, ולמזלי בפרס הפציעה הזאת לא כאבה בכלל, והפציעה בכתף ובגב גם לא. המשקל היה קצת כבד אבל עלה כמו שצריך! (תוכנן בעקרון לעשות 75 כי עשיתי 72.5 פעם קודמת, אבל לא יכולתי לצאת מהטכניון ומשנת 2015 ללא פיאר בפרס!).

ה172.5 סקוואט הרגיש כבד מאוד. אומנם עלה ללא גריינד אבל מרגיש כבר כמו משקל גבולי ולדעתי הייתה קריסת ברכיים ועוד כמה פאקים קטנים בטכניקה. למרות זאת כמעט ולא היו כאבים בגב כי עבדתי כל היום עם מוט מטאטא בין תרגילים במתמטיקה והצלחתי לסגור כמה פינות.

הפציעה בזרוע אומנם כאבה אחרי הסקוואט אבל הרבה פחות ממה שהיה ביום שלישי ועוד עם משקל הרבה יותר כבד.

עכשיו אין ברירה, אתן שבוע מנוחה עד חמישי הבא, שבו אחזור לאשדוד ואעשה מנוי חדש למכון בעיר, ובאותו האימון אחזור על הפיארים שעשיתי היום.

שבת שלום לכולם, חג שמח ושנה חדשה טובה לכולם!
C новым 2016 годом!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

כל הכבוד!

 

[Daniel1]

ההפרש שלך בין הrm5 ל rm1 לא נתפס

 

[Tank]

ההפרש שלך בין הrm5 ל rm1 לא נתפס

תודה אני אקח את זה כמחמאה 🤭

 

[ohad12]

ההפרש שלך בין הrm5 ל rm1 לא נתפס

אני מאמין שיש לו 185*5

 

[Tank]

אני מאמין שיש לו 185*5

אין לי. לא חושב שיש לי יותר מזוג עם 185. ה172.5 היה ממש כבד. אני אופתע אם הייתי סוגר חמישיה עם 5 קילו יותר. אולי ממש ממש בלחץ

 

[ohad12]

אין לי. לא חושב שיש לי יותר מזוג עם 185. ה172.5 היה ממש כבד. אני אופתע אם הייתי סוגר חמישיה עם 5 קילו יותר. אולי ממש ממש בלחץ

חח בטוח? אולי נשרפת בקטנה זה למה ה172 היה קשה?

 

[Tank]

חח בטוח? אולי נשרפת בקטנה זה למה ה172 היה קשה?

לא אחי. אני מכיר את הגוף שלי. זה לא עניין של "נשרפת". העניין הוא שאני באמת טוב בסינגלים לאומת חזרות. לצערי אין איזה קסם שיסגור לי פתאום את הפער ויתן לי 185 לחמישיה.

 

[Matty]

לאומת

חבל שאתה לא טוב בעברית כמו שאתה טוב בסינגלים.

 

[לוטם]

בא לי להרוג אותך מקס,

עדכון לוג: "אני פצוע ומספיק להתאמן 😭 "

עדכון לוג אחרי: "PR !!!"

🤬🤬🤬🤬🤬

 

[Daniel1]

תודה אני אקח את זה כמחמאה 🤭

חח עדיף להיות טוב בסינגלים מאשר גרוע בחמישיות..




אני חושב

 

[Matty]

בא לי להרוג אותך מקס,

עדכון לוג: "אני פצוע ומספיק להתאמן 😭 "

עדכון לוג אחרי: "PR !!!"

🤬🤬🤬🤬🤬

אל תדאג, זה מחזורי. עדכון הבא יהיה" אני פצוע ומספיק להתאמן".

 

[לוטם]

אל תדאג, זה מחזורי. עדכון הבא יהיה" אני פצוע ומספיק להתאמן".

ממש פונקציה בוליאנית הבחור, או 1 או 0.

 

[Daniel1]

ממש פונקציה בוליאנית הבחור, או 1 או 0.

זה כי הוא תמיד מתאבד על המשקלים ובגלל זה הוא תמיד או נותן בראש או פצוע..☝️

 

[Tank]

בא לי להרוג אותך מקס,

עדכון לוג: "אני פצוע ומספיק להתאמן 😭 "

עדכון לוג אחרי: "PR !!!"

🤬🤬🤬🤬🤬

שום דבר לא יכול לשבור את הרצון להתקדם 😉

זה כי הוא תמיד מתאבד על המשקלים ובגלל זה הוא תמיד או נותן בראש או פצוע..☝️

לפחות זה טוב לקידום המוניטין באלביאס 😄

 

[Daniel1]

לפחות זה טוב לקידום המוניטין באלביאס 😄

חחחח כל אחד ומה שעושה לו טוב

 

[Tank]

חחחח כל אחד ומה שעושה לו טוב

זה לא שזה עושה לי טוב אני פשוט תמיד מחפש את חצי הכוס המלאה 🙄

 

[Daniel1]

זה לא שזה עושה לי טוב אני פשוט תמיד מחפש את חצי הכוס המלאה 🙄

אני צוחק