הרפתקאות הטנק הגריאטרי

[yujinius]

אני זוכר ש BEAST פעם רשם על זה משהוא, יכול להיות שזה כבר קצת יוצא מההקשר אבל הוא אמר משהוא ש 15 חזרות קשה לשמירה על טכניקה, ובגלל שבסוף אתה מתחיל לחפף אז יכול מאוד להיות שזה מה שהגוף ילמד.

אני זוכר שאמרו את זה, אבל אני חושב שהכוונה הייתה כשאתה עושה סט עבודה, כלומר 15 חזרות עם RM15 שלך, ואז אתה מתעייף מהחזרות והמשקל וקשה לשמור על ריכוז. במקרה של מקס הוא הולך לעשות את זה עם הרבה פחות משקל.

 

[godlin23]

אני זוכר שאמרו את זה, אבל אני חושב שהכוונה הייתה כשאתה עושה סט עבודה, כלומר 15 חזרות עם RM15 שלך, ואז אתה מתעייף מהחזרות והמשקל וקשה לשמור על ריכוז. במקרה של מקס הוא הולך לעשות את זה עם הרבה פחות משקל.

לדעתי הוא יכול לשאול בפורם של פאורליפטינג, יש שם אנשים שהם מאמנים ויגידו אולי מה יותר טוב היה למתאמנים שלהם, ואיפה הם ראו יותר שיפור בטכניקה.

 

[yujinius]

לדעתי הוא יכול לשאול בפורם של פאורליפטינג, יש שם אנשים שהם מאמנים ויגידו אולי מה יותר טוב היה למתאמנים שלהם, ואיפה הם ראו יותר שיפור בטכניקה.

זה יהיה הכי טוב

 

[godlin23]

זה יהיה הכי טוב

מקס אתה רואה החלטנו בשבילך מה אתה צריך לעשות.

 

[Tank]

אני חושב שהדעה של דודי מספיק טובה בשביל ההצלחה שלי ואני לא צריך לבזבז את הזמן של אף אחד אחר בפורום. המצב שלי גם לא כזה גרוע זה לא שאני לומד טכניקה מאפס הסקוואט שלי כבר יפה חוץ מהעליה שבה אני לא שומר כמו שצריך על הגב.

 

[incin]

אני אשאל את דודי מה הוא חושב על זה. נקודה טובה ועניינית 😃

אני חושב שהוא צודק 😃

(ארחיב בהמשך, אוכל..)

 

[Tank]

אני חושב שהוא צודק 😃

אז אני אוריד ל6-8 חזרות
יום ראשון תהיה כרגיל ב7?

 

[godlin23]

אני חושב שהוא צודק 😃

אני צריך למסגר את התגובה הזאת. זה השיא שלי כאן בפורם 😃

 

[iamnewatthegym]

אז בסוף מה שיש לך זה המון שרירים תפוסים בגב התחתון?

 

[Tank]

אז בסוף מה שיש לך זה המון שרירים תפוסים בגב התחתון?

כן האזור מאוד תפוס ככה הבנתי. אני לא יודע איך קוראים לטיפול שהבחור הפיזיוטרפיסט עשה לי אבל בערך 20 דקות הוא עשה לי קליקים בכל הגוף ומאז אני מרגיש הרבה יותר טוב. למרות שהוא אומר שהוא לא באמת פיזיוטרפיסט אלה זה נקרא "אורטופדיה משלימה" או משהו.

אולי בתור רופא לעתיד תוכל להסביר לי יותר טוב מה הולך בגב שלי ולמה זה מרגיש עכשיו יותר טוב
החלטתי ליתר בטחון לתת עוד שבוע מנוחה על נייטראלי ושבוע הבא להתחיל להתאמן כבר עם התוכנית שלי לחיטוב. שבוע הזה יש לי 2 מפגשי פיזיוטרפיה ואולי אחריהם אני ארגיש יותר כשיר לאימונים מעכשיו.

 

[incin]

אז אני אוריד ל6-8 חזרות
יום ראשון תהיה כרגיל ב7?

כן, הגיע הזמן לחזור לשגרה אחרי כל החגים האלו 😃

 

[Tank]

כן, הגיע הזמן לחזור לשגרה אחרי כל החגים האלו 😃

אני בסוף לא אבוא גם השבוע אני רוצה לתת לגוף עוד קצת זמן להתאושש מהפציעה אז ניפגש כבר בראשון הבא 😃

 

[incin]

אני בסוף לא אבוא גם השבוע אני רוצה לתת לגוף עוד קצת זמן להתאושש מהפציעה אז ניפגש כבר בראשון הבא 😃

כמה כואב לך? סקוואט עם 60 ק"ג אתה יכול לעשות?

 

[Tank]

כמה כואב לך? סקוואט עם 60 ק"ג אתה יכול לעשות?

יכול אבל כואב עדיין. זה אותו הכאב גם במשקל גוף גם ב60 קילו וגם ב3 פלטות. לא יודע אם כדאי לי להתאמן. בכל מקרה מעדיף לקחת עוד שבוע ליתר בטחון

 

[yujinius]

תגיד, איליה הביא לך?

 

[Tank]

תגיד, איליה הביא לך?

לא... הוא שכח 🫤
שלחתי לו הודעה בוואטסאפ הוא אמר להזכיר לו בחמישי כי בשישי אנחנו נפגשים ואז שבוע הבא אני אביא לך

 

[yujinius]

אה סבבה 😃

 

[Yeuda 30]

לא... הוא שכח 🫤
שלחתי לו הודעה בוואטסאפ הוא אמר להזכיר לו בחמישי כי בשישי אנחנו נפגשים ואז שבוע הבא אני אביא לך

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?

 

[Tank]

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?

שוקל עכשיו באזור ה95 גובה 1.78

 

[Yeuda 30]

לכמה רוצה לרדת?