נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #3,381
אני מטפל בזה כרגע עם קרח ותרגיל שמצאתי באיזה אתר. זה עזר לי מקודם כי זה גרם לפציעה לעבור יותר.
לפני שבוע שבועיים היו לי כאבים מטורפים בסקוואט ושלשום כשעשיתי את ה5 כפול 5 עם 157.5 קילו כמעט ולא כאב לי שם בכלל, אז זה מראה שמה שעשיתי כנראה עבד. אני חושב שאם אני לא אלחץ כבד אז תוך 3-4 שבועות זה יעבור, אז כרגע מעדיף לוותר על רופא/פיזיוטרפיסט. במיוחד שזאת לא נראה לי פציעה שרופא יוכל לטפל בה בכל מקרה.
