גם לי יש, זה אימון נפח שלי. חמישי אני לא יכול, אני במילואים.
מקסימום שבוע הבאה.
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
מקסימום שבוע הבאה.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #203
גם אני מעדיף בחמישי בגלל החלוקה של הלינארית
נק' מוניטין:
43,460
אז גודלין יכול לעשות היום ואני ואתה ביום חמישי 😃 אבל שיעשה משקל כולל של לפחות 112 קילו, שיהיה משקל שגם אני אוכל לקחת
נק' מוניטין:
34,643
תהנו 🏋️😅
נק' מוניטין:
43,460
סביבות 7 ורבע אני שם.
חלומות פז
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #208
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
206
אגב מקס פתחתי לוג מקווה לעבור אותך בטוטאל בתחרות הבאה 😛
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #210
יאללה עוקב אחי! שמע אם תעבור לך הפציעה עד אז אתה עובר אותי בקלות, אם לא אז תהיה לנו תחרות נחמדה עד שיבואו הילדים בני ה16 של LBS ויעברו את שנינו 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #212
תודה אחי!!!
נק' מוניטין:
4,840
כל הכבוד! אתה מתחזק מהר!
שאלה לי אליך, למה לעשות לינארית אם אתה לא שחקן בספורט מסויים או בחיטוב?
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #214
תודה רבה אחי 😃 צריך לתת את רוב הקרדיט לזכרון שריר כי הרי פעם הייתי הרבה יותר חזק.
אני עושה לינארית בגלל סיבה היסטורית. בגיל 17 סיימתי ss ובתקופה הזאת התוכנית הלינארית הייתה מאוד מפורסמת פה ובישראלבודי שבזמנו שני הפורומים האלה היו באותה רמה. אם אני זוכר נכון התוכנית הייתה פופולרית כמו טקסס עכשיו והייתה הgo to תוכנית לכל מי שהגיע למשקלי עבודה מכובדים יחסית וסיים ss.
עשיתי את התוכנית כשנה והתקדמתי בה מלא עד שהתגייסתי. בגלל אהבתי הגדולה לתוכנית והצורך להעלות משקלים משבוע לשבוע בגלל הזיכרון שריר הגעתי למסקנה שהתוכנית הזאת תוביל אותי לעליה מקסימלית ועד עכשיו זה עובד 😃
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד מקס, מתחזק מיום ליום!
יש כאלה שלא מפריע להם להתקדם בצורה איטית יותר, עם פחות נפח.
במיוחד כאלה שלא אוכלים הרבה ומנסים לעלות כמה שיותר נקי, ולמקס כאן גם ככה קשה לאכול הרבה.
למה לא בעצם?
יש כאלה שלא מפריע להם להתקדם בצורה איטית יותר, עם פחות נפח.
במיוחד כאלה שלא אוכלים הרבה ומנסים לעלות כמה שיותר נקי, ולמקס כאן גם ככה קשה לאכול הרבה.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #216
הקטע של התזונה משתפר גם כן נראה לי שבימים האחרונים הצלחתי להכניס יותר מ2500 😃
נק' מוניטין:
34,643
שמן 🤡
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #219
עדיין מכניס פחות ממה שיבגני מכניס בחיטוב 😆
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #220
בגלל הקטע ששבוע הבא אני צריך להתאמן בשני רביעי שישי הייתי מעדיף לבוא שבוע אחרי השאלה איך תהיה תחבורה ציבורית בחג
- מצב
