יש1 רק תיזהר אם אתה מרגיש שהכאבים מתגברים אז אל תמשיך לעשות
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,802
למזלי אחת התכונות הטובות שלי היא שאני לומד מטעויות. למרות שהמשפט שמלווה אותי בחיים הוא
I never make the same mistake twice, I make it five or six times just to make sure
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,804
סיימתי את הסט והרגשתי עייף כי לא ישנתי טוב בלילה וכי האימון אתמול התחיל רק ב7 וחצי בערב ולא היה מספיק זמן מנוחה. יכולתי לבוא קצת יותר מאוחר אבל זה גם היה דופק לי את הזמני ארוחות וגם החדר כושר לא נסגר ב10 בערב בשישי אז מקסימום הייתי מעכבר את האימון בשעתיים. בקיצור זה היה אימון לא מתוכנן וחשבתי על זה רק בבוקר, שבוע הבא זה יהיה מתוכנן יותר טוב.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
כיף לקרוא תעדכונים שלך מקס !!
לדעתי תנסה להגיע ל 3 סטים של 20 חזרות כשלי הייתה פציעה הייתי עושה פרוטוקל פציעות ותחשוב להרחיב את העמידה שלך ..
ובהצלחה בראשון ..
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,806
תודה אחי 😃
דיברתי עם יוסי ודר יוסף והם אמרו לי שעם סוג הפציעה שלי לעבוד בפרוטוקול פציעות זה לא נכון אז אני אשאר בטווח חזרות נמוך ואוסיף יותר סטים. אולי אעלה את זה ל5-6 סטים אם אני אראה שהטכניקה לא משפיעה לרעה על הפציעה.
הרחבת העמידה מפריעה לי לירידה ומקטינה את זווית הגב שלי בירידה מה שמכאיב לי יותר לפציעה, אז אני מעדיף להסקוויט צר בינתיים, במיוחד שזה לא כל כך משנה כשמשקל העבודה כל כך נמוך.
תודה על העצות אבל 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מה שעובד עלייך מקס אז אם הם יעצו לך תמשיך ככה ותראה איך הולך לך ..
ותמשיך ככה תעדכונים הרבה יותר מעניין ככה 😃
נק' מוניטין:
11,371
נו מה עם תמונה שלך?
🤣
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,810
אין מה לראות זה בדיוק הפרצוף שאתה מצפה לראות מילד שחופר מאחורי מסך מחשב 🤣
מצאתי תמונה שב90% דומה לו
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני יעלה עוד מעט סלפי אם ממש בא לכםאין מה לראות זה בדיוק הפרצוף שאתה מצפה לראות מילד שחופר מאחורי מסך מחשב 🤣
מצאתי תמונה שב90% דומה לו
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,812
👉👌👉👌👉👌
למה רוצים תמונה שלך?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אורי רוצה מאיפה לי
צריך קריטריונים.
אם/בלי חולצה, משקפיים, בולבול, פיתה. תגידו.😆
אם כבר אני מעלה שלפחות היה קצת שמח
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,815
חוטיני זהב ותמרח את עצמך בשמן קוקוס
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
Check
*עם
אני יותר בעד לסרטון של מקס מרביץ לך
נק' מוניטין:
11,371
כל עוד יש פנים בתמונה תתפרע על מה שבא לך
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
סבבה היה פלוס כלב
האם עובר צד?
- מצב
